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依斯顿减肥小妙招

依斯顿减肥小妙招 管理员

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改变这些饮食习惯比节食减肥更有效

改变这些饮食习惯比节食减肥更有效
     想变瘦又不能控制饮食,这样该怎么减肥呢?下面介绍一些拯救方法,帮助不同饮食习惯的人不限制饮食的瘦下去。   1、喜欢快餐的人   喜欢吃汉堡、盖饭、炒面的人,可能会摄入过量的油脂和碳水化合物,造成肥胖。  ...

揭秘让胸部“缩水”的四大恶习

揭秘让胸部“缩水”的四大恶习
     你有没有烦恼过“妈妈和外婆的胸部明明都很丰满,为什么自己的胸部却这么小呢?”,如果你正为此烦恼的话,说明你平时不加注意的行为正让胸部越来越小。下面是让女性胸部缩水的四大恶习,大家快来确认一下自己是否有这样的不良习惯。...

推荐瘦腿又瘦腰的运动方法,一个月远离大象腿

推荐瘦腿又瘦腰的运动方法,一个月远离大象腿
     马上到了穿秋裤的季节,你的双腿准备好了吗?如果不想穿了秋裤就变成象腿和水桶腰,那就加紧动起来吧。推荐一些运动方法和生活习惯,坚持一个月就可以瘦腿又瘦腰。   运动方法:   1.靠墙深蹲...

推荐五种蔬果,排毒、刮油又减肥

推荐五种蔬果,排毒、刮油又减肥
     虽然民以食为天,但食物品类不同,食用以后的效果也各不相同。推荐五种蔬果,排毒、刮油又减肥。   白菜   白菜中富含食物纤维,有助于消化排泄和毒素的排除。   另外白菜还含有乳酸成分,有改善肠内环境和消除便...

推荐一个喝汤减肥的方法,七天就能看见效果

推荐一个喝汤减肥的方法,七天就能看见效果
     七日告别油腻身材,美味健康的瘦身汤不可或缺。推荐一套喝汤减肥的方法,七日就能看见成效。   减肥汤的制作:   材料   蔬菜,卷心菜、西红柿、蘑菇、豆芽、圆葱、胡萝卜、海带等(蔬菜的品种和数量可以根据自身...

拯救减肥者的低脂“蒸蛋糕”

拯救减肥者的低脂“蒸蛋糕”
     四月不减肥,五月徒伤悲。对于正在减肥的人来说,蛋糕成了“高热量”的代名词,似乎是万万不可触碰的“禁忌”,可这大好的春光,没有蛋糕的下午茶总难免觉得遗憾。   那么,今天就介绍一款无油酸奶蛋糕,它没有乳酪蛋糕的脂肪和热量...

懒MM一定不要错过的食物减肥法

懒MM一定不要错过的食物减肥法
     这期推荐了五种大热的减肥食物,不爱运动的懒MM一定不要错过的食物减肥法哦!今年夏季一起来减肥吧!   愉快的粉粉减肥,即把含有丰富营养成分的健康食品研磨成粉末,按照个人口味加入果汁或者低脂肪牛奶,豆油(跟中国的豆浆口味...

如果你有这样的习惯 请先改掉

如果你有这样的习惯 请先改掉
     进入秋冬季节后,由于天气渐凉,人的食欲会大增,人们也会趋向于吃些厚重的食物,因此稍不注意就会有变胖的趋势,使得瘦腰目标难以实现,并且大家都知道,如果腰腹长上了赘肉,想减下就相当困难了。所以,平常就要时时提高警惕,尽量不要摄入...

吃辣椒助减肥防肠癌

吃辣椒助减肥防肠癌
     辣椒有助于加快新陈代谢   辣椒素有助于防止肥胖   它刺激身体消耗能量,产生燃烧脂肪的热量   辣椒素使‘坏’的白色脂肪”变成‘好’的棕色脂肪   棕色脂肪为了产生热量而燃烧卡路里——达到控制体重的...

吃货减肥该怎么办 五种食物帮你锁住食欲

吃货减肥该怎么办 五种食物帮你锁住食欲
     1、魔芋。 魔芋是膳食纤维含量非常高的食材,吃了后可以大大缩短食物在胃中的停留时间,一般来说,普通食物需要28小时才能从肠道中排空,而富含高食物纤维的白魔芋只需要10-14小时,这样大大减少了对油脂的吸收。   2、苹...

教你如何远离清晨面部浮肿

教你如何远离清晨面部浮肿
     早上起床脸上肿肿的,眼睛都变小了!脸上浮肿可是早上化妆的美眉的大敌啊。日媒教你几招消除脸部浮肿的妙法,从此远离浮肿,告别泡泡脸和泡泡眼。   早上起床,是不是总觉得脸好像大了一圈,而且眼睛也肿肿的?宿醉醒来或者前一晚睡...

教你如何赶走疯狂的食欲

教你如何赶走疯狂的食欲
     “刚吃完马上又饿了”“吃撑了便秘了”“总想吃冰冷的饮料”你也曾有过这些经历吗?在这种状态下,如果真的继续随心所欲地吃的话,那后果将不堪设想。因此,在一大波年终晚会涌来之前,下面一篇文章告诉你如何脱离上述症状,修复身体的方法吧...

教你如何练出完美胸型

教你如何练出完美胸型
     预备备…伏地挺身一起来!不少女生听到伏地挺身就花容失色,虽然知道可以训练胸肌及手臂耐力,但女性的胸肌通常较男性弱,练起来颇为辛苦,也会觉得必要性不高。   别担心,小编今天要教大家简化版的伏地挺身,让肌力不足的女生也能...

教你如何甩掉腹部脂肪 练就魔鬼细腰

教你如何甩掉腹部脂肪 练就魔鬼细腰
     夏天到了,很多妹子都想穿上漂亮的比基尼去海边吧。下面向大家介绍减腰秘诀,帮助妹子们正确,健康地甩掉腹部脂肪,练就魔鬼A4细腰。   脂肪燃烧的原理   众所周知,按照自己的设想去减掉某部位的脂肪不太可能。所以,请...

教你如何用一面墙来减掉大象腿

教你如何用一面墙来减掉大象腿
     双腿粗壮是很多人的困扰。影响美观、影响代谢。可能很多人觉得瘦腿困难,但其实一面墙就可以帮助你告别大象腿,拥有苗条修长的双腿。   瘦腿方法一:   上半身躺在床面上,臀部抵住墙壁,双腿伸直放在墙面上。...

教你如何拥有碧昂斯一样的翘臀

教你如何拥有碧昂斯一样的翘臀
     想知道这位已经32岁的歌手碧昂斯是如何保持魔鬼身材的吗?   已为人母的碧昂斯经常与老公去健身房锻炼。一般是她跑步,老公骑单车,两人边运动边聊天。   碧昂斯和老公Jay Z最近为了减轻体重已经吃了22天的素食餐...

教你如何彻底击败内脏脂肪

教你如何彻底击败内脏脂肪
     如果腰围超过80公分,就得小心是否属於内脏脂肪型肥胖,更得注意脂肪肝的数值是否过高罗!   内脏脂肪怎麽产生?   1.生活作息不正常!...

教你如何巧去脚后跟角质

教你如何巧去脚后跟角质
     去角质的方法可谓多种多样。日本Modelpress 网站刊文总结了轻松去角质的方法,快去准备脚后跟专用的锉刀、化妆水、护手霜、保鲜膜这几项工具吧。   1.首先泡脚,使脚部角质变软。   2.轻轻用毛巾擦干脚部,...

教你如何吃出“逆生长”

教你如何吃出“逆生长”
     最近,有一个流行的名词叫“逆生长”。单说影视圈里,呈逆生长的明星就不在少数,有年近四十却拥有二十岁面貌的林志颖,有步入更年期却依旧清丽脱俗的赵雅芝。这些例子都在告诉我们,身份证上的年龄,我们无法改变。但身体的实际年龄,我们有...

教你如何吃东西才能变瘦

教你如何吃东西才能变瘦
     吃着同样的东西,有的人会胖,有的人会瘦。这可能跟人的体质有关。但其实在吃里面还是有很多的说法的。   下面介绍吃东西的技巧,让你变得更瘦。   吃的顺序很重要   吃东西的顺序就是你胖或不胖的钥匙,一定要控...