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只花1分钟 铲掉你的腹部脂肪 还能治好你的颈椎

  有好多小伙伴问我,有没有能在办公室做的瑜伽,最好是动图,因为毕竟午休时间就那么一点点,吃个饭就要过去半小时了,如果是静态图还要看文字解说,那这时间······可老了去了除了时间的问题,主要还是因为由于坐在办公室里的时间越来越长,身体逐渐开启了“浑身疼模式”,所以!我们拒绝做“僵”尸!快把下面这套健身操学起来,拯救你那僵硬的身体吧!

  挺胸...驼背...挺胸...驼背...重复10次

  你就成功迈出第一步啦!

  用肩膀画个圆圈圈,你能做到吗?

  先来他个5圈

  伸脖收回、伸脖收回

  动次打次动次打次

  做个10次就能跟上节奏啦

  再来个5圈放松一下

  尝试两个手在背后握一握

  不过动作慢一些,小心拉伤胳膊

  如果实在僵硬

  那就让毛巾拉近你左手和右手的距离吧!

  跟着我左右右手一个慢动作,嘿~

  右手左手慢动作重播

  感觉自己微微有些身轻如燕了?来!我们最后一次舒展一下筋骨

  等待高难度动作的降临~

  谁说在办公室不能做运动的

  这不就来了吗

  把自己想象成一个时钟

  一圈...一圈...一圈...一圈...

  累了?

  那就把自己变成一本书吧!

  快合上!

  看完了?那就赶紧动起来吧

  这么简单好学的动作要是赶紧来做吧!

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评论列表

开宇减肥店
2021-01-09 13:07:36

  做个10次就能跟上节奏啦  再来个5圈放松一下  尝试两个手在背后握一握  不过动作慢一些,小心拉伤胳膊  如果实在僵硬  那就让毛巾拉近你左手和右手的距离吧!  跟着我左右右手一个慢动作,嘿~  右手左手慢动作重播  感觉自己微微有些身轻如燕了?来

御润减肥店
2021-05-13 04:11:48

圈  伸脖收回、伸脖收回  动次打次动次打次  做个10次就能跟上节奏啦  再来个5圈放松一下  尝试两个手在背后握一握  不过动作慢一些,小心拉伤胳膊  如果实在僵硬  那就让毛巾拉近你左手和右手的距离吧!  跟着我左右右手一个慢

蓝玫减肥店
2021-02-01 14:12:59

室不能做运动的  这不就来了吗  把自己想象成一个时钟  一圈...一圈...一圈...一圈...  累了?  那就把自己变成一本书吧!  快合上!  看完了?那就赶紧动起来吧  这么简单好学的动作要是赶紧来做吧!

翔儿乐减肥店
2021-05-25 16:11:06

僵”尸!快把下面这套健身操学起来,拯救你那僵硬的身体吧!  挺胸...驼背...挺胸...驼背...重复10次  你就成功迈出第一步啦!  用肩膀画个圆圈圈,你能做到吗?  先来他个5圈  伸脖收回、伸脖收回  动次打次动次打次  做个10次就能跟上节奏啦  再来个5圈放松一下 

羿希减肥店
2020-11-14 08:10:44

啦  再来个5圈放松一下  尝试两个手在背后握一握  不过动作慢一些,小心拉伤胳膊  如果实在僵硬  那就让毛巾拉近你左手和右手的距离吧!  跟着我左右右手一个慢动作,嘿~  右

罗别减肥店
2020-12-17 07:11:15

“浑身疼模式”,所以!我们拒绝做“僵”尸!快把下面这套健身操学起来,拯救你那僵硬的身体吧!  挺胸...驼背...挺胸...驼背...重复10次  你就成功迈出第一步啦!  用肩膀画个圆圈圈,你能做到吗?  先来他个5圈  伸脖收回、伸脖收回  

蝶微减肥店
2020-11-26 19:50:42

的时间越来越长,身体逐渐开启了“浑身疼模式”,所以!我们拒绝做“僵”尸!快把下面这套健身操学起来,拯救你那僵硬的身体吧!  挺胸...驼背...挺胸...驼背...重复10次  你就成功迈出第一步啦!  用肩膀画个圆

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