打激素开始发胖了!怎么瘦下来?

如果因为使用了激素造成了肥胖,可以采用一种中国传统文化(中医)挖掘出来的简单减肥方法,具体方法是:早上起床以后利用10分钟,做身体上下颤抖运动,再同时配合呼吸做收缩运动,吸气同时往里收缩腹部、大腿,呼气时放松。这样反复做,每一天做两次,每一次10分钟,坚持三个月就有明显效果。

另外再控制饮食效果更好。饮食上要多吃富含纤维素的食物,如五谷杂粮、新鲜蔬菜、水果等,尽量避免油炸类的快餐食品、零食、甜食,也不要宵夜。

吃激素药发胖怎么减肥

方法/步骤

01

调整激素用量

一般停用激素后都可以慢慢恢复,但激素不能随便停的,应该在医生建议下逐渐减量,如果不能停激素的,应该定期复诊,调整激素用量,以最小的激素量达到能控制病情,有尽可能地减少激素的副作用。

只要药一停就能瘦下来,一般来说胖了10到20公斤都是正常的,大概在4到5片时是最胖的,等完全停药到半年左右,就可以恢复正常了

02

停药后注意合理饮食

如果身体瘦不下来去医院内分泌科做个内分泌检查,根据医生要求做相应治疗,平时应该注意适当节制饮食,

合理饮食:早上吃好点,中午吃饱点,晚上少吃点,诀窍:多餐少食

03

放松心情,有计划的去锻炼身体多运动

吃完饭散散步,出点汗,能缓解下发胖的速度和体重的标长,多运动,就会慢慢瘦下来的,不过也要个恢复的过程

注意事项

激素不能随便停的,应该在医生建议下逐渐减量,如果不能停激素的,应该定期复诊,调整激素用量,以最小的激素量达到能控制病情,有尽可能地减少激素的副作用。

服用激素后发胖怎么瘦下来

很多人会因为身体的关系,需要通过用激素药物来缓解病情,但是长时间服用激素类的药物,对身体的伤害性非常大,因为激素会导致身体变得虚弱,发胖,肉组织变软,甚至可能会影响到正常的纤维,在平时如果吃激素发胖,生活中要多吃一些可以促进新陈代谢,减肥的食材。

1.海带:促进新陈代谢

海带是一种健康的减肥食品,食用海带能有效地帮助减肥人士增强代谢、消除水肿和消耗脂肪。在进食肉类食物时掺些海带,其中所含的多种矿物质和微量元素及维生素的综合作用,会有效减少脂肪在心脏血管和肠膜上积存。

2.鳄梨:增加饱腹感、减少食量

鳄梨富含维生素K、C,还有大量的钾和纤维素,是增加饱腹感的理想食物。虽然每颗鳄梨就含有大概29克的脂肪,但这也正是它有助减肥的主要原因。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感,是非常理想的减肥食品。

3.黄瓜:美容护肤、美体

黄瓜含有丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分。经常用黄瓜敷脸可以对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。另外,黄瓜含有的纤维素可促进肠道蠕动,改善人体的新陈代谢。所以,黄瓜是美容、美体的最佳食品之一。

4.桃:增加饱腹感,减少热量摄入

吃桃能增加你的纤维摄入量(至少每天25克),可以明显降低患心脏病的风险。桃子热量低,用做减肥时期的一种食物,效果也非常不错。水蜜桃中含有丰富的果胶与适中的纤维,既能增加饱腹感,还能促进肠胃蠕动,加速新陈代谢,有利于食物的分解。此外,桃含较多的有机酸和纤维素,也能增加胃肠蠕动,有助于消化。

5.苦瓜:健康又消脂

热量低,含有维生素C及膳食纤维的苦瓜,具有促进新陈代谢等功效。苦瓜营养非常丰富,其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比较适合肥胖者食用。

6.大豆:有益心脏健康、消除便秘

对女性来说,大豆可是最重要的瘦身食品之一。它含有大量的纤维素,对于减轻体重和你的心脏健康都有很大的作用。另外,大豆所含的营养丰富、热量较低,是能消除便秘的高纤维食品,是减肥者的极佳选择。

激素怎么减肥

激素肥胖的原因主要是和长期使用糖皮质激素相关的肥胖的症状。

长期使用糖皮质激素,由于糖皮质激素特殊的生理作用会使得脂肪堆积,并且是有特异性的部位的堆积。比如脂肪在躯干部和颈部后、颈部、背部堆积比较多,四肢相对来说比较细小。

而且服用糖皮质激素的患者,很多都会有食欲亢进的表现,这也会加重肥胖的表现及症状。

激素引起的肥胖在减肥的时候,要在原发疾病缓解之后,及时停用激素类的药物。当然也要注意,停药的时候要注意缓慢、逐渐的减药,不然可能会有病情的反复。

除了减药之外,患者要注意适当的控制饮食,目的是为了少热量的摄入,同时,可以再加一些运动、锻炼,增加热量的消耗,时间长了就可能达到减肥的效果。

身体分泌的激素是调节人体正常活动的物质,它会直接影响到人的新陈代谢。一些人由于身体患病,必须用到激素药物来进行治疗。但是,激素对肠胃有很大的影响,会使人食欲大增,即便你很控制饮食了,还是会形成肥胖。那么,吃激素药引起的肥胖应该如何减肥呢?

调整激素用量

一般停用激素后都可以慢慢恢复,但激素不能随便停的,应该在医生建议下逐渐减量,如果不能停激素的,应该定期复诊,调整激素用量,以最小的激素量达到能控制病情,有尽可能地减少激素的副作用。

停药后注意合理饮食

如果身体瘦不下来去医院内分泌科做个内分泌检查,根据医生要求做相应治疗,平时应该注意适当节制饮食。

合理饮食:早上吃好点,中午吃饱点,晚上少吃点,诀窍:多餐少食。

放松心情,有计划的去锻炼身体多运动

吃完饭散散步,出点汗,能缓解下发胖的速度和体重的标长,多运动,就会慢慢瘦下来的,不过也要个恢复的过程。

注意事项

激素不能随便停的,应该在医生建议下逐渐减量,如果不能停激素的,应该定期复诊,调整激素用量,以最小的激素量达到能控制病情,有尽可能地减少激素的副作用。