当前位置:首页 > 减肥食谱 > 冬季减肥不挨饿这些美食别错过

冬季减肥不挨饿这些美食别错过

  冬季减肥应该采用什么样的方式呢?很多得减肥者为了减肥往往会采用节食的方式,忍饥挨饿,这样确实能起到一定的减肥效果。但是冬季天气寒冷,热量消耗大, 如果减肥者长时间处于饥饿的状态,对于身体健康是非常不利的。其实冬季不挨饿也能减肥,关键在于大家吃什么。今天小编就向大家介绍几种适合于冬季减肥的美 食,相望大家别错过了。

  苡仁红薯粥——营养减脂

  材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。

  做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。

  功效:苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。

  豆蔻粥——消食减肥

  材料:肉豆蔻5-10克,生姜2片,大米50克

  做法:将肉豆蔻捣碎研细末,将大米煮成粥,待熟后加入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用。

  功效:常服有开胸理气,化痰减肥作用。

  红薯粥——美容瘦身

  材料:大米和红薯适量。

  做法:先将红薯去皮切丁。等水沸腾后,放米让锅里,然后保持沸腾翻滚的状态。待米即将开花时放入红薯丁继续煮,快好的时候需要不停地朝一个方向搅动,待到两者混合一起后即可。

  功效:红薯粥容易消化又有润肠作用,防止便秘,有效排毒。对于美容瘦身也有很好的效果。

  冬季减肥应采用什么方式呢?冬季减肥,饮食是很重要的一点,但是因为天气的原因,专家提醒大家最好不要采用节食的方式,挨饿减肥在冬季并不实用。反而容易伤害减肥者的健康。上面小编向大家介绍的几种美食,不仅能让大家在冬季里饱腹,同时还有不错的减肥效果,减肥者一定别错过了。

版权声明:本文由伊人减肥小妙招发布,如需转载请注明出处。

本文链接:http://www.saichebaodao.com/jfsp/29258.html

相关文章

早上吃什么好 这些早餐减肥食谱你会吗

早上吃什么好 这些早餐减肥食谱你会吗

  白领们早上的时间是非常宝贵的,为了多睡一会儿往往会牺牲吃早餐的时间,一些人为了减肥甚至会不吃早餐,其实这都是不正确的做法。那么早上吃什么好呢?早餐对于每个人来说都是非常重要的,不吃早餐会危害健康。小编给大家分享了一些早餐减肥食谱,快来学...

哪种运动瘦腰最快速?

哪种运动瘦腰最快速?

     腰腹是最容易造成脂肪堆积的部位。现代不少女性运动量少,而且还不注意饮食,这样不发胖都难。普拉提健身教练介绍的以下4种瘦腰的最快方法,你不妨也试一试。   1.经常转呼啦圈:节食不仅让人饥饿难挨,还会导致营养不良等状况。...

揭秘白领肥胖五大原因

揭秘白领肥胖五大原因

     很多女性白领整天久坐在办公室里面办公,很少运动,体重也开始慢慢增加,而且这种肥胖很难减下去,为什么白领减肥那么困难呢?究竟是哪些因素导致白领长胖呢?下面为大家详细介绍。   1、贪吃甜食   甜食向来是很多女孩子...

同样是糖,多吃这种糖却能减肥?

同样是糖,多吃这种糖却能减肥?

     吃糖会造成血糖值的急剧升高,结果就会导致大量的脂肪堆积在体内。但是备受关注的黑糖,非但不会变胖还可以瘦身和健康身体。   白糖和白砂糖等都是通过加工形成的,所以营养成分也一并被除去了。   但是黑糖并没有经过精制...

味道近似巧克力的神奇减肥水果—黑人心果

味道近似巧克力的神奇减肥水果—黑人心果

     爱吃巧克力,却时刻担心卡路里太高?法国时尚杂志《费加罗》为广大巧克力爱好者介绍了一种味道近似巧克力的神奇水果——黑人心果。   黑人心果原产拉丁美洲,含有多种对人体有益的营养物质,饱和脂肪含量低,每100克仅有45卡路...

增加新陈代谢的方法(如何提高新陈代谢的方法)

增加新陈代谢的方法(如何提高新陈代谢的方法)

增加新陈代谢的方法(如何提高新陈代谢的方法) 一、百度增加新陈代谢的方法(如何提高新陈代谢的方法)查询 增加新陈代谢的方法(如何提高新陈代谢的方法)百度关键词查询 编号 相关词...

评论列表

伊草堂减肥店
2020-10-12 01:10:11

克  做法:将肉豆蔻捣碎研细末,将大米煮成粥,待熟后加入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用。  功效:常服有开胸理气,化痰减肥作用。  红薯粥——美容瘦身  材料:大米和红薯适量。  做法:先将红薯

康钰减肥店
2020-05-29 19:34:46

——美容瘦身  材料:大米和红薯适量。  做法:先将红薯去皮切丁。等水沸腾后,放米让锅里,然后保持沸腾翻滚的状态。待米即将开花时放入红薯丁继续煮,快好的时候需要不停地朝一个方向搅动,待到两

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。