当前位置:首页 > 减肥食谱 > 减肥期间早晨吃什么 减肥的朋友看过来

减肥期间早晨吃什么 减肥的朋友看过来

  很多人在减肥期间,会拒绝一日三餐,其实这种减肥方法是极其不科学的。节食减肥虽然会有效果,但长期下来会严重影响人体的身体健康。那么处在减肥时期的朋友。早晨可以吃什么呢,在这里小编给大家推荐几款减肥早餐,帮你轻松减肥。

  1、蛋卷

  材料:鸡蛋2个、橄榄油1大勺、年糕20片、西红柿半个、番茄酱少许。酱汁:料酒1大勺、酱油2小勺、白糖2小勺。(年糕在使用前用凉水浸泡30分钟。如果早上时间匆忙,也可在前一晚泡好)

  做法:

  (1)将泡发好的年糕片放入干锅中煎。

  (2)待年糕变黄之后,在鸡蛋中放入酱汁搅拌匀,再一同倒入平底锅中。

  (3)煎好之后装盘,上面放上西红柿丁,淋上番茄酱即可。

  2、油豆皮魔芋寿司

  材料:调味油豆皮8张、洋葱1/2个、胡萝卜1/4个、魔芋100克、芥末少许。

  做法:

  (1)将洋葱和胡萝卜切成细末。

  (2)将魔芋切成长条之后,也切成小块。

  (3)将1和2搅拌均匀,放入油豆皮中。4.放入烤箱烤制3分钟左右即可。

  减肥期间早餐吃什么木耳蒸蛋

  3、木耳蒸蛋

  材料:木耳、鸡蛋、枸杞子

  做法:

  (1)将木耳泡发切碎备用

  (2)鸡蛋打散之后就加入食盐搅拌均匀,虽然倒入适量的温开水搅拌均匀;

  (3)将切碎的木耳一起放入蛋液之中搅拌;

  (4)将准备好的蛋液放入锅中蒸煮十分钟左右,然后就可以起锅了;

  (5)将枸杞子放入鸡蛋之中作为装饰,不仅漂亮还能够起到滋补身体的作用。

  以上就是小编给大家介绍的关于处于减肥期的朋友早晨吃什么助于减肥的全部内容了,对于减肥的朋友来说,减肥并不是要节食,而是通过合理的饮食加上适量的运动来到达自己减肥的目的。以上给大家介绍的木耳蒸蛋、蛋卷和油豆皮魔芋寿司减肥的朋友早餐都可以吃,不仅不增肥,还有助于减肥。

版权声明:本文由伊人减肥小妙招发布,如需转载请注明出处。

本文链接:http://www.saichebaodao.com/jfsp/29325.html

相关文章

怎样做完美俯卧撑

怎样做完美俯卧撑

     俯卧撑看起来很简单,似乎人人都会做,但是并不是所有人的俯卧撑姿势都是正确的,那么,究竟怎样才能做出完美俯卧撑,练出健美肌肉呢?   要做到一个完美起始姿势,你的身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线,双臂应该放在胸部位置,...

怎么使用跑步机减肥 跑步机的六大注意事项

怎么使用跑步机减肥 跑步机的六大注意事项

在减肥的时候很多人都是会利用跑步机来进行运动的,不过在使用跑步机运动的时候是有几点是需要注意的呢?究竟是那几点呢?那就让小编来告诉大家吧。注意事项一:提前的热身运动在进行跑步机运动是时候是一定需要进行热身运动的呢,因为在进行热身运动后身体是...

实验发现8类最佳的减肥食物

实验发现8类最佳的减肥食物

     实验1.早餐吃鸡蛋   彭宁顿生物医学研究中心将实验分为两组,A组每天早餐为两颗蛋、两片白吐司和低卡路里的水果,B组是一个贝果、一汤匙奶油和一份脱脂优格。八星期后,A组平均减去约2.7公斤,比B组多减了1.5公斤,腰围...

要想夏日瘦身必须这么吃

要想夏日瘦身必须这么吃

  相关阅读      夏日懒人瘦身减肥方法   懒人瘦身减肥方法这对于减肥人士来说,这是一堂必修课。下面就让小编为大家上这堂课吧!生活中有很多懒人也想减肥,其实很简   [详细]   2016-11-09 0...

怎么丰胸减肥视频(减肥先减胸有没有丰胸的方法)

怎么丰胸减肥视频(减肥先减胸有没有丰胸的方法)

怎么丰胸减肥视频(减肥先减胸有没有丰胸的方法) 一、百度怎么丰胸减肥视频(减肥先减胸有没有丰胸的方法)查询 怎么丰胸减肥视频(减肥先减胸有没有丰胸的方法)百度关键词查询 编号 相关...

吃橙子的好处有多少,能减肥吗?

吃橙子的好处有多少,能减肥吗?

  相关阅读      脾胃虚寒易发胖 如何减肥呢?   身体的体质和肥胖也有一定的关系,大家应该注意自己的体质。在减肥的路上一直都在注意自己的饮食,还是减不掉自己的体重,大家就应该注意自己的体质。一般的脾胃虚寒易发胖,脾...

评论列表

麦戈减肥店
2020-06-07 02:32:38

  很多人在减肥期间,会拒绝一日三餐,其实这种减肥方法是极其不科学的。节食减肥虽然会有效果,但长期下来会严重影响人体的身体健康。那么处在减肥时期的朋友。早晨可以吃什么呢,在这里小编给大家推荐几款减肥早餐,帮你轻松减肥。  1、蛋

瑾卉减肥店
2020-09-15 22:58:06

好)  做法:  (1)将泡发好的年糕片放入干锅中煎。  (2)待年糕变黄之后,在鸡蛋中放入酱汁搅拌匀,再一同倒入平底锅中。  (3)煎好之后装盘,上面放上西红柿丁,淋上番茄酱即可。  2、油豆皮魔芋寿司

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。