减肥期间能不能吃榴莲,吃多少合适

  时间:2021-07-04 作者:linda 阅读

  减肥期间能吃榴莲吗,吃多少合适

  这绝对是今日份幸福了,

  买的金枕榴莲是在是太太好吃了,

  顺便咱也聊一下减肥能不能吃榴莲,

  榴莲号称“水果之王”,由于营养价值很高,常被用来当作病人,产后妇女补养身体的补品,那么减肥期可以吃榴莲吗?

  其实一瓣榴莲的分量差不多50g-70g左右,

  100克榴莲热量在150大卡左右,不算很高,但榴莲的碳水化合物含量确实高一些,对血糖的影响较大。

  减肥期间不存在绝对不能吃某具体食物,因为摄入的热量和营养成分要从全天整体去看,不是看一顿一餐,况且每个人的代谢水平与活动量也有差别。

  如果吃的话,营养师建议一次吃30-50克可以的,如果间隔吃,可以一周2-3次,但也不能过量,所以要注意些。

  健康减脂的小伙伴,如果爱吃榴莲是可以偶尔吃的,少频次少量完全没有问题~

  但是喜欢吃榴莲的就怕停不下来,因为太好吃了,如果这样的话,就瘦不下来啦。

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