当前位置:首页 > 减肥食谱 > 减肥鸡肉做法是什么 这几个可参考

减肥鸡肉做法是什么 这几个可参考

  减肥人士需要补充营养和蛋白质等,选择吃鸡肉是明智的,但是一般减肥人士都吃的是水煮鸡肉,口味欠佳,可能部分人很难坚持下去,小编今天给大家介绍几种减肥鸡肉做法,希望可以帮助大家改善这个问题。

  鸡胸肉干丝

  1.锅内烧开水,加入适量的料酒和生姜,放入鸡胸肉煮十分钟至熟。

  2.将鸡胸肉撕成肉丝状。

  3.每100克熟鸡胸肉加入4克橄榄油、15克番茄酱、1.2克盐和适量胡椒粉,搅拌均匀并腌制十分钟左右。

  蔬菜鸡胸肉饼

  1.取一块鸡胸肉剁成泥,50克胡萝卜丝、3朵香菇切碎。

  2.将食材放入碗中,加入1个鸡蛋、少许盐、胡椒粉、酱油、淀粉和油,顺时针搅拌均匀。

  3.取个耐热碗,完地刷一层薄油,倒入肉糊摊平,表面再刷一层油。

  4.放入预热好的烤箱,200度烤20-25分钟即可。

  牛油果鸡胸肉开放三明治

  1.水煮鸡胸肉,放凉后撕成丝。

  2.牛油果对半切开,用勺子压成泥,倒入鸡胸肉丝,放一点盐和胡椒粉,搅拌起来。

  3.将牛油果拌鸡胸肉酱涂抹在全麦吐司上即可。

  干煸鸡胸

  1.将鸡宰杀用水煮至八成热,捞起洗净,鸡胸脯肉、竹笋、葱、干辣椒分别切块;

  2.炒锅下植物油烧热,放入干辣椒丝炸后捞起,再下鸡肉丝煸干,加入料酒、盐、酱油、笋丝继续煸炒,煸香至亮油时,下辣椒丝、味精炒匀,起锅时撒上葱丝。

  酸甜煎鸡胸

  1.用刀背,记住是刀背剁,两面都剁,这样鸡肉还会好吃不柴!加入剁碎的洋葱西红柿粒,然后放入一小勺鸡精,放一勺白糖提鲜,和放入适量料酒去腥。用保鲜膜封上,放入冰箱冷藏24小时。

  3.鸡胸两面沾上面包屑,锅内油热的时候把鸡胸放入锅中,盖锅盖,小火煎2分钟........不要忘记盖上锅盖。鸡胸翻面同样煎至2分钟。配上番茄沙司就可以上桌了。

  调味鸡胸肉

  1.鸡胸肉切成厚约0.5公分片状备用,加入姜末与调味料一起混合搅匀即成味噌酱。将味噌酱均匀涂抹在作法1的鸡胸肉片上,放入冰箱冷藏腌渍约1小时。

  2.取出腌渍好的鸡胸肉片,并将鸡肉表面的味噌刮掉,但注意不需刮得太干净,将鸡胸肉片平铺于烤盘上,放入烤箱以250℃烤约5分钟。

  减肥鸡肉做法是什么?以上介绍了几种全新做法,可以帮助调剂口味,这样可以有利于大家坚持下去,成功管住自己的嘴。如果你之前没有注意到这个问题,那么以后可以要学习学习了,其实做法很简单,赶紧来看看吧!

版权声明:本文由伊人减肥小妙招发布,如需转载请注明出处。

本文链接:http://www.saichebaodao.com/jfsp/29382.html

相关文章

很快速减肥方法(如何让自己快速减肥)

很快速减肥方法(如何让自己快速减肥)

很快速减肥方法(如何让自己快速减肥) 一、百度很快速减肥方法(如何让自己快速减肥)查询 很快速减肥方法(如何让自己快速减肥)百度关键词查询 编号 相关词 搜索量 相...

背部瑜伽减肥 分享几招让你快速瘦背

背部瑜伽减肥 分享几招让你快速瘦背

  现在越来越多的朋友都有练瑜伽的习惯,瑜伽是一个非常不错的运动,有些朋友背部的肉比较厚,下面小编给大家分享背部瑜伽减肥,几招就可以让你快速瘦背哦,想要瘦背的朋友一起来看看吧。   1、弓式   功效:强健后背肌肉   胃...

懒人瘦腰的最快方法 4个日常习惯瘦出小蛮腰

懒人瘦腰的最快方法 4个日常习惯瘦出小蛮腰

保证排便顺畅减肚子的首要习惯就是排便,每天至少排一次,如果你用忍便的习惯的话,容易导致便秘和胀气,时间久了,甚至会出现直肠粘膜变得迟钝的情况,肚子内废物太多,肯定脂肪全部堆积在上面咯!饭后站立半小时最简单的减肚子方法,就是饭后不要坐在沙发上...

懒人减肥最快的方法 喝水排毒减肥法

懒人减肥最快的方法 喝水排毒减肥法

懒人减肥最快的方法喝水减肥法原理女人经常喝热水能有效提高肠胃的机能,促进血液循环,身体的代谢也会随之提高,燃烧脂肪的速度也就自然提高了。懒人减肥最快的方法再次喝热水能增强女人血液循环速度,可以将身体内滞留的水分一并排出,达到消除水肿的目的,...

儿童减肥食谱 精致到一日三餐

儿童减肥食谱 精致到一日三餐

  相关阅读      儿童减肥这样吃 三大食谱来助力   肥胖儿童越来越多,肥胖不仅是看起来不好看,最重要的是对于儿童的健康来说也会带来不利影响,因此家长们要做好孩子的膳食保证工作。今天小编就为大家准备了三大儿童减肥食谱...

快速搞定晚饭(如何快速做晚餐)

快速搞定晚饭(如何快速做晚餐)

快速搞定晚饭(如何快速做晚餐) 一、百度快速搞定晚饭(如何快速做晚餐)查询 快速搞定晚饭(如何快速做晚餐)百度关键词查询 编号 相关词 搜索量 相关结果 百...

评论列表

伊草堂减肥店
2021-05-07 14:15:23

笋丝继续煸炒,煸香至亮油时,下辣椒丝、味精炒匀,起锅时撒上葱丝。  酸甜煎鸡胸  1.用刀背,记住是刀背剁,两面都剁,这样鸡肉还会好吃不柴!加入剁碎的洋葱西红柿粒,然后放入一小勺鸡精,放一勺白糖提鲜,和放入适量料酒去腥。用保鲜膜封上,放入冰箱冷藏24小时。  3

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。