当前位置:首页 > 减肥食谱 > 减肥鸡肉做法是什么 这几个可参考

减肥鸡肉做法是什么 这几个可参考

  减肥人士需要补充营养和蛋白质等,选择吃鸡肉是明智的,但是一般减肥人士都吃的是水煮鸡肉,口味欠佳,可能部分人很难坚持下去,小编今天给大家介绍几种减肥鸡肉做法,希望可以帮助大家改善这个问题。

  鸡胸肉干丝

  1.锅内烧开水,加入适量的料酒和生姜,放入鸡胸肉煮十分钟至熟。

  2.将鸡胸肉撕成肉丝状。

  3.每100克熟鸡胸肉加入4克橄榄油、15克番茄酱、1.2克盐和适量胡椒粉,搅拌均匀并腌制十分钟左右。

  蔬菜鸡胸肉饼

  1.取一块鸡胸肉剁成泥,50克胡萝卜丝、3朵香菇切碎。

  2.将食材放入碗中,加入1个鸡蛋、少许盐、胡椒粉、酱油、淀粉和油,顺时针搅拌均匀。

  3.取个耐热碗,完地刷一层薄油,倒入肉糊摊平,表面再刷一层油。

  4.放入预热好的烤箱,200度烤20-25分钟即可。

  牛油果鸡胸肉开放三明治

  1.水煮鸡胸肉,放凉后撕成丝。

  2.牛油果对半切开,用勺子压成泥,倒入鸡胸肉丝,放一点盐和胡椒粉,搅拌起来。

  3.将牛油果拌鸡胸肉酱涂抹在全麦吐司上即可。

  干煸鸡胸

  1.将鸡宰杀用水煮至八成热,捞起洗净,鸡胸脯肉、竹笋、葱、干辣椒分别切块;

  2.炒锅下植物油烧热,放入干辣椒丝炸后捞起,再下鸡肉丝煸干,加入料酒、盐、酱油、笋丝继续煸炒,煸香至亮油时,下辣椒丝、味精炒匀,起锅时撒上葱丝。

  酸甜煎鸡胸

  1.用刀背,记住是刀背剁,两面都剁,这样鸡肉还会好吃不柴!加入剁碎的洋葱西红柿粒,然后放入一小勺鸡精,放一勺白糖提鲜,和放入适量料酒去腥。用保鲜膜封上,放入冰箱冷藏24小时。

  3.鸡胸两面沾上面包屑,锅内油热的时候把鸡胸放入锅中,盖锅盖,小火煎2分钟........不要忘记盖上锅盖。鸡胸翻面同样煎至2分钟。配上番茄沙司就可以上桌了。

  调味鸡胸肉

  1.鸡胸肉切成厚约0.5公分片状备用,加入姜末与调味料一起混合搅匀即成味噌酱。将味噌酱均匀涂抹在作法1的鸡胸肉片上,放入冰箱冷藏腌渍约1小时。

  2.取出腌渍好的鸡胸肉片,并将鸡肉表面的味噌刮掉,但注意不需刮得太干净,将鸡胸肉片平铺于烤盘上,放入烤箱以250℃烤约5分钟。

  减肥鸡肉做法是什么?以上介绍了几种全新做法,可以帮助调剂口味,这样可以有利于大家坚持下去,成功管住自己的嘴。如果你之前没有注意到这个问题,那么以后可以要学习学习了,其实做法很简单,赶紧来看看吧!

本文内容来源网络。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 2416286887@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。

本文链接:http://www.saichebaodao.com/jfsp/29382.html

相关文章

10天快速减肥小妙招(两天快速减肥方法)

10天快速减肥小妙招(两天快速减肥方法)

10天快速减肥小妙招(两天快速减肥方法) 一、百度10天快速减肥小妙招(两天快速减肥方法)查询 10天快速减肥小妙招(两天快速减肥方法)百度关键词查询 编号 相关词 搜索量...

20岁自然丰胸方法(如何正确丰胸方法)

20岁自然丰胸方法(如何正确丰胸方法)

20岁自然丰胸方法(如何正确丰胸方法) 一、百度20岁自然丰胸方法(如何正确丰胸方法)查询 20岁自然丰胸方法(如何正确丰胸方法)百度关键词查询 编号 相关词 搜索量...

一个哑铃怎么练胸肌(哑铃怎么练下胸肌)

一个哑铃怎么练胸肌(哑铃怎么练下胸肌)

一个哑铃怎么练胸肌(哑铃怎么练下胸肌) 一、百度一个哑铃怎么练胸肌(哑铃怎么练下胸肌)查询 一个哑铃怎么练胸肌(哑铃怎么练下胸肌)百度关键词查询 编号 相关词 搜索量...

一个礼拜快速减肥法(半个月快速减肥方法)

一个礼拜快速减肥法(半个月快速减肥方法)

一个礼拜快速减肥法(半个月快速减肥方法) 一、百度一个礼拜快速减肥法(半个月快速减肥方法)查询 一个礼拜快速减肥法(半个月快速减肥方法)百度关键词查询 编号 相关词 搜索量...

一个蛋黄的热量(减肥热量)

一个蛋黄的热量(减肥热量)

一个蛋黄的热量(减肥热量) 一、百度一个蛋黄的热量(减肥热量)查询 一个蛋黄的热量(减肥热量)百度关键词查询 编号 相关词 搜索量 相关结果 百度查询...

一周快速减肥(一周快速减肥十斤)

一周快速减肥(一周快速减肥十斤)

一周快速减肥(一周快速减肥十斤) 一、百度一周快速减肥(一周快速减肥十斤)查询 一周快速减肥(一周快速减肥十斤)百度关键词查询 编号 相关词 搜索量 相关结果...

评论列表

伊草堂减肥店
2021-05-07 14:15:23

笋丝继续煸炒,煸香至亮油时,下辣椒丝、味精炒匀,起锅时撒上葱丝。  酸甜煎鸡胸  1.用刀背,记住是刀背剁,两面都剁,这样鸡肉还会好吃不柴!加入剁碎的洋葱西红柿粒,然后放入一小勺鸡精,放一勺白糖提鲜,和放入适量料酒去腥。用保鲜膜封上,放入冰箱冷藏24小时。  3

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。