当前位置:首页 > 减肥食谱 > 吃海带能减肥吗 吃对方法益处多多

吃海带能减肥吗 吃对方法益处多多

  我们都知道还带是含碘较高的食物,能提高体内酵素的活性化,对人体的好处有很多,无论加热或冷藏,都不易流失营养素!另外,海带也有丰富叶绿素,是绝佳的碱性食物。不仅能清血、改善酸性易胖体质,还能促进新陈代谢、让辐射污染排出体外。海带还是减肥食品,因此更加受到人们的喜爱,今天就跟随小编一起了解一下吃还带减肥的问题吧!

  吃海带能减肥吗

  1、海带一直被人们称之为人体肠道的“清道夫”,海带里面含有丰富的纤维素,可以帮助人体有效清除体内的毒素和垃圾,让你一身轻松,大便通畅,防止便秘发生。

  2、海带是一种低热量含量的食物,12大卡/100g。以及,丰富的矿物质和蛋白质成分,可以有效降血脂、降血糖。在生活中,我们可经常食用一些海带,帮助人体排毒消脂,最终达到理想的减肥瘦身效果。

  3、海带中含有大量的碘,是众多食材中碘含量最多的食物之一。碘能够有效的促进我们身体中甲状腺机能的快速提高,对于热量消耗还有加快新陈代谢有着重要的作用。所以说,能够很好的达到减肥的目的。

  4、海带中还含有一个丰富分矿物质那就是钾,钾离子能够有效的帮助我们的身体中多余的水分进行代谢,有效的消除身体之中的水肿情况,还能够具有修饰身体曲线的作用。

  5、海带中还含有大量的甘露醇,这种物质能够有效的令我们身体达到利尿消肿的作用。

  6、海带能够有效的增加肠液、同时还能够有效的消耗掉身体之中多余的脂肪成分。

  海带减肥食谱推荐海带除了凉拌之外,还可以做成海带汤食用,海带汤可是著名的减肥汤哦。

  1、海带炖排骨

  材料:猪排骨300克、海带15克、葱段、姜片、食盐、胡椒粉少许。

  做法:猪排骨清洗干净、沥干净水,切成块状,放入沸水中汆一下,洗去血水。海带事前放入清水中侵泡一个小时,洗去杂质,切成片状,用开水烫一下备用。砂锅加适量水,放到中火上,放入猪排、葱段、姜片,烧开,撇去浮沫,转小火,炖至五成熟时,放入海带,视猪排肉烂时,放入盐、胡椒粉,起锅即可。

  2、海带豆腐汤

  材料:豆腐一块、海带50克、甜椒一个、淡色酱油10克、姜2片、葱2根、肉清汤、料酒、白糖各适量

  做法:豆腐切小块;甜椒洗净、切片;姜洗净,切丝;葱洗净、切末;海带洗净切条。把淡色酱油,冷水1/2杯放入碗中调均匀,过滤备用。

  锅中倒入肉清汤3杯煮开,放入豆腐、甜椒及海带,加入料酒1大匙和姜丝煮滚,再加入调好的料煮开,熄火拌匀,最后放入1小匙白糖,再煮开,撒上葱花,即可装盘。

  3、凉拌海带丝

  材料:海带、蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻。

  做法:干海带在高压锅中蒸4分钟; 洗干净后水发,勤换水;取泡发好的柔软的海带切丝,在开水中焯一下,沥干水分;加蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻拌匀;另起油锅,下入切好的红椒,油热后迅速离火,把热油和辣椒浇入拌好的海带上。

  以上就是小编为您介绍的吃海带能减肥吗的问题,您是否有了新的认识呢?另外小编提醒:碘对人体的作用是双向的,合理的食用碘能够保证我们的身体健康,碘虽好但是不可多食。碘过多同样会对健康产生不同程度的损伤,主要表现为甲状腺损害如高碘性甲状腺肿、克汀病、高碘甲亢、高碘甲低、高碘自身免疫性疾病、甲状腺癌等。碘对人体的损害是一个长期的累积效应,碘过多引起健康的损伤目前是可防不可治的,要杜绝疾病的发生必须合理饮食,控制碘的摄入。

版权声明:本文由伊人减肥小妙招发布,如需转载请注明出处。

本文链接:http://www.saichebaodao.com/jfsp/29421.html

相关文章

懒人如何减肥 6款蔬果减肥食物一月甩肉20斤

懒人如何减肥 6款蔬果减肥食物一月甩肉20斤

黄瓜粥所需材料:大米、鲜嫩黄瓜、精盐、生姜。做法:黄瓜洗净去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水,下大米、生姜,烧开后,改用文火慢慢将米煮烂再下入黄瓜片,再煮到汤稠,加精盐调味就可以了。黑木耳红枣汤所需材料:黑木耳、红枣将黑...

山楂牛蒡汤最有效的针灸减肥食谱

山楂牛蒡汤最有效的针灸减肥食谱

  相关阅读      新鲜柠檬水怎么做可以瘦身 饮用要注意哪些问题   女性多喝柠檬对肌肤好,还能保持肌肤的水润和弹性,其实柠檬水还可以减肥,对于瘦身的效果其实很不错。女性对于身材的保持,相信大家都是很有感触的,因为保持...

怎么减小肚子上的赘肉最快最有效(减掉肚子上的赘肉最快的方法)

怎么减小肚子上的赘肉最快最有效(减掉肚子上的赘肉最快的方法)

怎么减小肚子上的赘肉最快最有效(减掉肚子上的赘肉最快的方法) 一、百度怎么减小肚子上的赘肉最快最有效(减掉肚子上的赘肉最快的方法)查询 怎么减小肚子上的赘肉最快最有效(减掉肚子上的赘肉最快的方法)百度关键词查询...

平时多做肩胛锻炼 防止形成易胖体质

平时多做肩胛锻炼 防止形成易胖体质

     肩胛是平时不常运动到的地方,所以肩胛部位的循环不会很顺畅。并且平时肩胛酸痛的事情也常常发生。现在推荐几个肩胛部位的按摩,不仅可以变得健康,还可以瘦身。   肩胛骨与代谢的关系   肩胛骨的内侧有棕色脂肪细胞。这个...

想要减肥就要先吃肉

想要减肥就要先吃肉

  相关阅读      学会正确进行养生 让减肥变得更加容易   肥胖是绝大多数朋友始终迈不过去的坎,看着自己臃肿肥胖的身材,再看看各种各样的美食,在二者之间真是难以取舍。在变瘦的路上很多人吃过很多苦,有人因此收获了苗条的...

呼啦圈减肥时间不宜太长

呼啦圈减肥时间不宜太长

     听说练习呼啦圈是成为“小腰精”的最佳捷径,燕女士买了一个沉沉的呼啦圈,每天晚上都要摇上半个多小时。两个月后,燕妮发现,自己的腰围真的下去了。   听说减肥也有平台期,成效显著时就应当加量运动、节食,否则就要反弹。为了早...

评论列表

津典减肥店
2020-06-26 13:16:21

醋、香油、味精、芝麻。  做法:干海带在高压锅中蒸4分钟; 洗干净后水发,勤换水;取泡发好的柔软的海带切丝,在开水中焯一下,沥干水分;加蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻拌匀;另起油锅,下入切好的红椒,油热后迅速离火,把热油和辣椒浇入拌好的海带上。

韩方减肥店
2020-08-01 10:11:26

们身体中甲状腺机能的快速提高,对于热量消耗还有加快新陈代谢有着重要的作用。所以说,能够很好的达到减肥的目的。  4、海带中还含有一个丰富分矿物质那就是钾,钾离子能够有效的帮助我们的身体中多余的水分进行代谢,有效的消除身体之中的水肿情况,还能够具有修饰身

瓷茗韩减肥店
2020-11-28 04:18:16

  我们都知道还带是含碘较高的食物,能提高体内酵素的活性化,对人体的好处有很多,无论加热或冷藏,都不易流失营养素!另外,海带也有丰富叶绿素,是绝佳的碱性食物。不仅能清血、改善酸性易胖体

圣美减肥店
2020-08-12 07:03:54

豆腐切小块;甜椒洗净、切片;姜洗净,切丝;葱洗净、切末;海带洗净切条。把淡色酱油,冷水1/2杯放入碗中调均匀,过滤备用。  锅中倒入肉清汤3杯煮开,放入豆腐、甜椒及海带,加入料

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。