当前位置:首页 > 减肥食谱 > 如何自制低卡路里蔬菜减肥汤

如何自制低卡路里蔬菜减肥汤

  如何自制低卡路里蔬菜减肥汤,既美味又低卡路里的汤是很多人喜欢的,这些汤不仅可以让我们填饱肚子,享受美食,还可以起到减肥的效果。今天小编给大家带来几款低卡路里的蔬菜减肥汤,如果你也想减肥,不妨试试小编的这些方法。

  一、鲜菇珍珠笋汤

  材料:鲜蘑菇320克,珍珠笋、青豆角各160克,番茄2个,葱2根,姜1片,糖、盐、麻油、胡椒粉各适量。

  做法:

  1、葱洗净,切段,姜去皮切片,珍珠笋洗净,每支切开3节,青豆角撕去筋,洗净,切短,蘑菇洗净,大朵的切开边,番茄洗净,去核切切。

  2、烧热锅,下油爆透珍珠笋,下青豆角炒数下,再将蘑菇爆一爆,加水煮开,放入所有材料同煮,调好味即可。

  功效:鲜菇脂肪和热量含量极低,是常用减肥食材,这道汤蔬菜种类多,清肠消积,味道鲜甜。

  二、去脂苦瓜汤

  材料:苦瓜480克,姜3片,豆豉1汤匙。

  做法:

  1、 苦瓜洗净,切开边去瓤,每个切开二边再切片。

  2、 苦瓜及姜与豆豉洗净放入煲内,加适量水,先用明火煲开,再改慢火煲至苦瓜熟透,加入调味即可。

  功效:苦瓜可以清热解毒,溶解和消减脂肪,做法很简单,减肥效果极佳。

  三、荷叶冬瓜饮

  材料:鲜荷叶1张,鲜冬瓜500克,油、盐适量。

  做法:

  1、将荷叶洗净、剪碎,冬瓜连皮、切块,然后同放入煲内,加清水适量煲汤。

  2、熟后加油、盐调味。

  功效:冬瓜的脂肪含量很低,而荷叶经常用来作为消减肚腩脂肪的食材,这款荷叶冬瓜汤减肥汤可以减轻体重之余,还可以消除腹部的脂肪和赘肉。

  四、丝瓜魔芋汤

  材料:丝瓜1根魔芋1块、姜、盐、胡椒粉。

  做法:

  1、将丝瓜去皮,洗净,切成薄片状。

  2、将魔芋洗净切成块状,姜切细丝。

  3、锅中加水,将切好的姜丝加入锅中。

  4、水烧开后,倒入丝瓜和魔芋,约煮10分钟左右,起锅前加入盐和胡椒粉即可。

  功效:魔芋含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,对便秘型肥胖很有好处哦。

  如何自制低卡路里蔬菜减肥汤现在你知道了吧,以上是小编今天带来的四款既美味又方便制作还能减肥的蔬菜汤,多喝这些汤不仅可以减肥,还可以起到美颜的效果哦。不知道小编今天带来的这些是否可以帮到您,如果您也正在减肥不妨试试吧。

版权声明:本文由伊人减肥小妙招发布,如需转载请注明出处。

本文链接:http://www.saichebaodao.com/jfsp/29612.html

相关文章

坚持跑步成就更好自己 10大好处越看越过瘾

坚持跑步成就更好自己 10大好处越看越过瘾

     有的人是因为充实生活,而在坚持跑步。   有的人是因为兴趣爱好,而在坚持着跑步。   而有的人是因为强身健体,而在坚持跑步。   当然也有人是因为减肥瘦身,而在坚持跑步。   那么跑步到底有哪些优点呢...

怎么减大腿上的赘肉 4组瘦腿运动一月告别大象腿

怎么减大腿上的赘肉 4组瘦腿运动一月告别大象腿

侧抬腿侧抬腿运动想必很多MM都不会陌生吧!它的主要的作用是减掉大腿内侧的赘肉,做起来也是相当的简单,早上起来的时候,侧躺在床上,目测身体呈一条直线,然后往侧面抬腿,抬的次数越多,瘦腿效果越好。跳跃挺直站立,双手叉腰,右腿往前大跨一步,然后微...

多吃西瓜也易胖小心肚腩长出来

多吃西瓜也易胖小心肚腩长出来

     夏天,人们都爱吃西瓜消暑。那么,吃西瓜有什么讲究吗?我们一起来看看。   西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量很高。正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的热量很高。西瓜的卡路里是250千卡/千克,也就是说如果你每天吃一...

初秋最热门健康减肥菜谱-藜麦沙拉

初秋最热门健康减肥菜谱-藜麦沙拉

     初秋来临,想要拥有苗条身材,又不愿放弃眼前美食。吃得好又不长胖,这可能吗?快来看看法国版《时尚》月刊为你推荐的热门美食博客中的减肥菜谱,吃出来的美丽健康!   藜麦沙拉菜谱   配料(2-3人份):   1...

夏季想吃冰淇淋怎么办?怎么吃才能不发胖

夏季想吃冰淇淋怎么办?怎么吃才能不发胖

     天气炎热,总会有想吃冰淇淋的冲动。可是冰淇淋寒凉并且热量高,食用以后很容易降低身体的代谢和积蓄脂肪,不利于身体健康和身材的保持。   该如何解决夏季吃冰淇淋的问题,并且防止肥胖呢?   首先,要想尽办法消除想吃的...

低热量食物有哪些 六种食物减肥也可以吃

低热量食物有哪些 六种食物减肥也可以吃

  相关阅读      学会正确进行养生 让减肥变得更加容易   肥胖是绝大多数朋友始终迈不过去的坎,看着自己臃肿肥胖的身材,再看看各种各样的美食,在二者之间真是难以取舍。在变瘦的路上很多人吃过很多苦,有人因此收获了苗条的...

评论列表

亲轻减肥店
2020-06-13 21:45:16

起到美颜的效果哦。不知道小编今天带来的这些是否可以帮到您,如果您也正在减肥不妨试试吧。

欧妮减肥店
2021-04-16 18:06:49

  2、熟后加油、盐调味。  功效:冬瓜的脂肪含量很低,而荷叶经常用来作为消减肚腩脂肪的食材,这款荷叶冬瓜汤减肥汤可以减轻体重之余,还可以消除腹部的脂肪和赘肉。  四、丝瓜魔芋汤  材料

红婷减肥店
2020-08-27 20:12:34

卡路里蔬菜减肥汤现在你知道了吧,以上是小编今天带来的四款既美味又方便制作还能减肥的蔬菜汤,多喝这些汤不仅可以减肥,还可以起到美颜的效果哦。不知道小编今天带来的这些是否可以帮到您,如果您也正在减肥不妨试试吧

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。