当前位置:首页 > 减肥食谱 > 快速减肥饮食的小偏方有哪些呢

快速减肥饮食的小偏方有哪些呢

  先要快速减肥,达到瘦身的目的,有时候锻炼不是哪么有效。改变你的饮食习惯也是很重要的,很多的饮食减肥也是很有效的,学会一些减肥饮食很有用哦。那么减肥饮食的小偏方有哪些呢?下边小编来告诉你吧,一起看看吧。

  一天瘦一斤减肥饮食小偏方:

  1、醋味黄豆瘦身法

  将干炒过的黄豆泡浸于米醋中三天后,每天吃10粒左右,可治疗便秘。若在餐前服用,会令肚子有膨胀感觉,可抑制食欲。

  注意事项:虽然黄豆营养丰富,但长期只吃黄豆并不能提供足够人体所需的营养,加上黄豆浸在醋内,进食时也会沾上醋,所以患有胃病人士不宜食用。

  2、零食瘦身法

  每餐都只吃蔬菜,放弃其它食物,并维持6成饱肚。在饭后两小时会开始感到肚饿,然后在肚饿时以零食充饥。

  注意事项:选择零食的种类必须小心,应尽量避免进食高糖、高脂肪的食物。

  3、朱古力瘦身法

  朱古力中所含的可可(theobroma)物质可纾缓压力,人在焦躁时吃少许朱古力,可预防心情欠佳下导致暴饮暴食。餐前空腹下吃少量朱古力将可获得满足感,正餐分量自然会减少,持续4至5天,便可达到瘦身的目的。

  注意事项:应避免在饱腹或餐后吃朱古力作为消夜,因为其能量会立即转化成脂肪,另外亦应注意避免吃朱古力以外的零食。

  4、啫喱瘦身法

  市面上所卖的啫喱,若是没有加入乳制品,大概只含80至100千卡热量,卡路里成分很低,可作为减肥瘦身者的甜品。

  注意事项:啫喱的材料为骨胶

  5、鸡蛋减肥法

  鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用,当你的体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。

  鸡蛋减肥吃法:

  就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋,分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。

  6、西瓜减肥法

  西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减水,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对於喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤!

  西瓜减肥吃法:

  取稍带红色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小块,然后根据自己的口味,加糖、盐、各种调味品即可,不但爽口,而且又美容又减肥。注意晚上九点以后不宜吃西瓜,容易长小腹和小肚子。

  7、蒟蒻瘦身法

  蒟蒻是一种无卡路里,却含有丰富纤维素的食物。由蒟蒻球茎磨粉加工制成的即食蒟蒻,虽不含任何卡路里,但每天仅吃这种食物的节食减肥法却相当危险。最佳方法是每餐尽量配合蒟蒻做菜,由于蒟蒻的口感与米相似,而且味道很淡,所以放在米中同煮,使吃饭时容易饱腹之余,从而减低卡路里摄取量。

  注意事项:至于极为流行的“蒟蒻果冻”可有效治疗便秘,不过,因当中加入了糖分、果汁等,每小杯果冻已含有约100千卡的热量,所以不宜多吃。

本文内容来源网络。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 2416286887@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。

本文链接:http://www.saichebaodao.com/jfsp/29642.html

标签: 减肥食谱

相关文章

10天瘦10斤的减肥方法(减肥一周瘦10斤)

10天瘦10斤的减肥方法(减肥一周瘦10斤)

10天瘦10斤的减肥方法(减肥一周瘦10斤) 一、百度10天瘦10斤的减肥方法(减肥一周瘦10斤)查询 10天瘦10斤的减肥方法(减肥一周瘦10斤)百度关键词查询 编号 相关词...

14岁初中生如何快速瘦腿(初中生怎样快速瘦腿)

14岁初中生如何快速瘦腿(初中生怎样快速瘦腿)

14岁初中生如何快速瘦腿(初中生怎样快速瘦腿) 一、百度14岁初中生如何快速瘦腿(初中生怎样快速瘦腿)查询 14岁初中生如何快速瘦腿(初中生怎样快速瘦腿)百度关键词查询 编号 相关...

1周怎么快速减肥(一周快速瘦身十)

1周怎么快速减肥(一周快速瘦身十)

1周怎么快速减肥(一周快速瘦身十) 一、百度1周怎么快速减肥(一周快速瘦身十)查询 1周怎么快速减肥(一周快速瘦身十)百度关键词查询 编号 相关词 搜索量 相关结果...

2个月瘦15斤可行吗(怎么月瘦15斤)

2个月瘦15斤可行吗(怎么月瘦15斤)

2个月瘦15斤可行吗(怎么月瘦15斤) 一、百度2个月瘦15斤可行吗(怎么月瘦15斤)查询 2个月瘦15斤可行吗(怎么月瘦15斤)百度关键词查询 编号 相关词 搜索量...

一个蛋黄的热量(减肥热量)

一个蛋黄的热量(减肥热量)

一个蛋黄的热量(减肥热量) 一、百度一个蛋黄的热量(减肥热量)查询 一个蛋黄的热量(减肥热量)百度关键词查询 编号 相关词 搜索量 相关结果 百度查询...

一周快速减肥(快速减肥不反弹方法)

一周快速减肥(快速减肥不反弹方法)

一周快速减肥(快速减肥不反弹方法) 一、百度一周快速减肥(快速减肥不反弹方法)查询 一周快速减肥(快速减肥不反弹方法)百度关键词查询 编号 相关词 搜索量 相关结果...

评论列表

稚趣屋减肥店
2021-02-07 14:53:02

0至100千卡热量,卡路里成分很低,可作为减肥瘦身者的甜品。  注意事项:啫喱的材料为骨胶  5、鸡蛋减肥法  鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用,当你的体重达到标准后,再使摄入热量

一刻钟减肥店
2020-06-04 10:59:01

热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。  鸡蛋减肥吃法:  就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋,分三次吃。每一天的摄取量大约是

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。