当前位置:首页 > 减肥食谱 > 想在冬季减肥 你一定多吃这些食物

想在冬季减肥 你一定多吃这些食物

  在寒冷的冬季,很多人为了可以更好的抵御寒冷,对于饮食就没有那么节制了,胃口大开的后果就是眼巴巴的看着自己越来越胖。其实在冬季一样可以减肥,如何减肥呢,小编给大家推荐几款冬季减肥食材,不仅好吃而且吃不胖,一起跟小编去看看吧。

  娃娃菜

  冬季常吃娃娃菜,可增加饱腹感,并能调节身体代谢,帮助排除下半身水肿,消除下半身肥胖。

  柿子

  柿子富含膳食纤维,中医认为柿子可以润肺生津、解酒降压,所以对于体内干燥上火的人,每天吃一个柿子,可以帮助润肠通便。而对于脾虚引起的腹泻,吃点柿子还有收敛止泻的作用。此外,柿子中还含有丰富的胡萝卜素和维生素。

  黑豆

  黑豆可有效减慢脂肪代谢的速度,可有效减少身体对各种脂肪酸与胆固醇的吸收,有效降低体重。

  玉米

  玉米中所含的镁元素,可增加肠壁蠕动,帮助体内垃圾废物的排出,而且玉米的饱腹感很强,可防止冬季摄入过多的食物。

  南瓜

  南瓜富含粗纤维、维生素a和视黄醇,对经常加班、熬夜的电脑一族养肝护目、润肠减脂有很好的作用,另外南瓜含钾尤多,且钾钠比例、钙镁比例非常合理,可以平衡体液盐浓度,排水消除水肿。

  萝卜

  萝卜有助消化的作用,冬季食用萝卜可提高肠胃蠕动的速度,润肠通便,有效将肠内毒素排出体外,减少毒素的堆积。

  甘蓝菜

  包心菜、卷心菜、洋白菜都属甘蓝的一种,甘蓝富含膳食纤维,能促进润肠通便,减体脂。还富含维生素u含量较高,能修复胃黏膜,天凉时可多吃一些。除了炒等烹饪方式,将甘蓝榨汁饮用也是很好的方法,吸收也更为充分,配上蜂蜜食用,还有很好的防燥作用。

  土豆

  冬季吃土豆可减肥,土豆所含的淀粉很少,而且还含有能令人有饱腹感的柔软膳食纤维,即使代替主食,也不会让人肥胖,而且减肥效果很好。

  苹果

  苹果是四季皆宜的减肥水果之王。苹果可以缓解便秘,对便秘有良好的治疗效果,减肥期间,苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出,因而能迅速减轻体重,使人的体质得到改善。

  以上就是小编给大家推荐的几种冬季减肥食材,种类还是很多的比如娃娃菜、土豆、苹果、南瓜、玉米等。这些蔬菜大家在整个冬季里都可以多吃一些,不用担心吃多了会变胖。当然想在冬季减肥还有增加运动量,运动量大了自然消耗的热量就多,久而久之自然就瘦下来了。

本文内容来源网络。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 2416286887@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。

本文链接:http://www.saichebaodao.com/jfsp/29665.html

相关文章

10天瘦10斤的减肥方法(减肥一周瘦10斤)

10天瘦10斤的减肥方法(减肥一周瘦10斤)

10天瘦10斤的减肥方法(减肥一周瘦10斤) 一、百度10天瘦10斤的减肥方法(减肥一周瘦10斤)查询 10天瘦10斤的减肥方法(减肥一周瘦10斤)百度关键词查询 编号 相关词...

180斤真实减肥成功经历

180斤真实减肥成功经历

  这就看你的运动量了啊!!我三个月以前和你一样,每天都坚持跑步最少三十分钟,还配合其他的一些运动,开始不会很明显,你也不要放弃,也不要每天称体重,过两个月在称就会不一样了!! 早!快走一小时!洗漱完毕吃早点! 中午 正常用餐 晚 不吃.....

C.C(C哩C哩)

C.C(C哩C哩)

C.C(C哩C哩) 一、百度C.C(C哩C哩)查询 C.C(C哩C哩)百度关键词查询 编号 相关词 搜索量 相关结果 百度查询 优化价【格】...

一个哑铃怎么练胸肌(哑铃怎么练下胸肌)

一个哑铃怎么练胸肌(哑铃怎么练下胸肌)

一个哑铃怎么练胸肌(哑铃怎么练下胸肌) 一、百度一个哑铃怎么练胸肌(哑铃怎么练下胸肌)查询 一个哑铃怎么练胸肌(哑铃怎么练下胸肌)百度关键词查询 编号 相关词 搜索量...

一周快速减肥(快速减肥不反弹方法)

一周快速减肥(快速减肥不反弹方法)

一周快速减肥(快速减肥不反弹方法) 一、百度一周快速减肥(快速减肥不反弹方法)查询 一周快速减肥(快速减肥不反弹方法)百度关键词查询 编号 相关词 搜索量 相关结果...

一周快速减肥(运动员快速减肥方法)

一周快速减肥(运动员快速减肥方法)

一周快速减肥(运动员快速减肥方法) 一、百度一周快速减肥(运动员快速减肥方法)查询 一周快速减肥(运动员快速减肥方法)百度关键词查询 编号 相关词 搜索量 相关结果...

评论列表

骐源减肥店
2021-01-22 01:18:09

减肥水果之王。苹果可以缓解便秘,对便秘有良好的治疗效果,减肥期间,苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出,因而能迅速减轻体重,使人的体质得到改善。  以上就是小编给大家推荐的几种冬季减肥食材,种类还是很多的比如娃娃菜、土豆、苹果、南瓜、玉米

缘与梦减肥店
2021-02-13 13:27:45

  在寒冷的冬季,很多人为了可以更好的抵御寒冷,对于饮食就没有那么节制了,胃口大开的后果就是眼巴巴的看着自己越来越胖。其实在冬季一样可以减肥,如何减肥呢,小编给大家推荐几款冬季减肥食材,不仅好吃而

透诗减肥店
2020-06-18 17:09:52

仅好吃而且吃不胖,一起跟小编去看看吧。  娃娃菜  冬季常吃娃娃菜,可增加饱腹感,并能调节身体代谢,帮助排除下半身水肿,消除下半身肥胖。  柿子  柿子富含膳食纤维,中医认为柿子可以润肺生

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。