当前位置:首页 > 减肥食谱 > 朋友圈热卖代餐粉真的有效吗 代餐粉大揭秘

朋友圈热卖代餐粉真的有效吗 代餐粉大揭秘

  说到代餐粉,很多女性朋友都不会陌生,特别是在我们的朋友圈里,大家几乎都会看到各式各样的代 餐粉在热销。专家分析,我们常见的一些品牌的减肥代餐粉里面也只是很常见的营养元素,并且并不 全面和均衡,并不能真正达到减肥瘦身的效果,长期靠代餐粉来减肥,得不偿失。

  神奇的代餐粉究竟是什么?食品与营养信息交流中心专家阮光锋指出,代餐就其字义为取代部分或全 部正餐的食物。代餐粉的主要配料包括大豆蛋白、魔芋、果蔬纤维等,一般具有高纤维、低热量、易 有饱腹感的特性。“脂肪是人体内主要的储能物质。摄入食物能量降低,人体通过消耗体内贮存的能 量来维持各项生理活动。因此,低能量膳食对减肥有一定帮助。 ”

  目前,针对不少爱美女士用代餐粉取代正常饮食的做法,阮光锋表示,代餐粉只是减肥辅助手段。但 是长期只吃代餐粉,不吃 “正餐”,这种做法肯定是不科学的。人体需要的营养素是全面的,应该 通过均衡饮食获得,如果刻意偏重或避免某种营养素,就容易引起营养失衡,导致健康出现问题。例 如减肥者谈之色变的碳水化合物及脂肪,它们和蛋白质一起,成为人体提供热量的三大主要营养素。 缺少碳水化合物,会造成膳食蛋白质的浪费,从而导致机体免疫力下降,而脂肪更是为人体提供热量 的主要物质之一。

  在临床上,也会使用一些营养粉做成肠内营养液供病人使用,不过这通常是在病人无法进食的情况下 才用的。这些营养粉一般由专业的临床医用食品生产商,按照科学比例配比营养素后,生产出来专供 医院使用。“完全将代餐粉替代一日三餐,甚至长期吃,肯定不健康,其后果将是营养不良,以及月 经稀少等内分泌紊乱问题,更严重者可出现神经性厌食症。”阮光锋说。

  阮光锋表示,减肥最根本的还是减少体内堆积过多的脂肪。 “最有效的办法就是‘吃动两平衡’: 一方面需控制能量摄入;另一方面则要通过恰当的运动将过剩的能量消耗掉。只有运动消耗的热量大 于摄入的热量时,才可能使全身脂肪减少,达到减肥目的。对于一些过于肥胖的人,肥胖已是一种疾 病,最好前往正规医院就诊。 ”

  对于大部分健康的人来说,其实并不需要通过食用代餐粉来减肥。代餐粉中的营养元素完全可以通过 食物来更好地补充,而代餐粉中往往添加的是人工合成的营养元素,对身体并没有多少好处。我们更 应该关注的是如何控制能量的摄入,增加能量的输出,只有做到这些,才能真正意义上健康减肥。

版权声明:本文由伊人减肥小妙招发布,如需转载请注明出处。

本文链接:http://www.saichebaodao.com/jfsp/29761.html

相关文章

10个快速的懒人减肥法(懒人减肥法最快最有效)

10个快速的懒人减肥法(懒人减肥法最快最有效)

10个快速的懒人减肥法(懒人减肥法最快最有效) 一、百度10个快速的懒人减肥法(懒人减肥法最快最有效)查询 10个快速的懒人减肥法(懒人减肥法最快最有效)百度关键词查询 编号 相关...

14岁初中生如何快速瘦腿(初中生怎样快速瘦腿)

14岁初中生如何快速瘦腿(初中生怎样快速瘦腿)

14岁初中生如何快速瘦腿(初中生怎样快速瘦腿) 一、百度14岁初中生如何快速瘦腿(初中生怎样快速瘦腿)查询 14岁初中生如何快速瘦腿(初中生怎样快速瘦腿)百度关键词查询 编号 相关...

1周怎么快速减肥(一周快速瘦身十)

1周怎么快速减肥(一周快速瘦身十)

1周怎么快速减肥(一周快速瘦身十) 一、百度1周怎么快速减肥(一周快速瘦身十)查询 1周怎么快速减肥(一周快速瘦身十)百度关键词查询 编号 相关词 搜索量 相关结果...

20岁自然丰胸方法(如何正确丰胸方法)

20岁自然丰胸方法(如何正确丰胸方法)

20岁自然丰胸方法(如何正确丰胸方法) 一、百度20岁自然丰胸方法(如何正确丰胸方法)查询 20岁自然丰胸方法(如何正确丰胸方法)百度关键词查询 编号 相关词 搜索量...

2个月瘦15斤可行吗(怎么月瘦15斤)

2个月瘦15斤可行吗(怎么月瘦15斤)

2个月瘦15斤可行吗(怎么月瘦15斤) 一、百度2个月瘦15斤可行吗(怎么月瘦15斤)查询 2个月瘦15斤可行吗(怎么月瘦15斤)百度关键词查询 编号 相关词 搜索量...

3天苹果减肥法亲身经历

3天苹果减肥法亲身经历

  企业回不同的公司收费标准不同,想了解具体价格信息建议找广州市易健贸易有限公司咨询。广州市易健贸易有限公司是一家专业从事商用和民用EMS电脉冲健身设备研发、生产及销售于一体的国际性的健康产业公司。主要产品有商用EMS电脉冲设备、有线EMS...

评论列表

天新减肥店
2021-02-03 00:39:38

水化合物,会造成膳食蛋白质的浪费,从而导致机体免疫力下降,而脂肪更是为人体提供热量 的主要物质之一。  在临床上,也会使用一些营养粉做成肠内营养液供病人使用,不

兆姿减肥店
2020-06-13 06:25:04

消耗体内贮存的能 量来维持各项生理活动。因此,低能量膳食对减肥有一定帮助。 ”  目前,针对不少爱美女士用代餐粉取代正常饮食的做法,阮光锋表示,代餐粉只是减肥辅助手段。但 是长期只吃代餐粉,不吃 “正餐”,这种做法肯定是不科学的。人体需要的营养素是全面的,

小羽减肥店
2020-12-31 06:45:03

摄入的热量时,才可能使全身脂肪减少,达到减肥目的。对于一些过于肥胖的人,肥胖已是一种疾 病,最好前往正规医院就诊。 ”  对于大部分健康的人来说,其实并不需要通过食用代餐粉来减肥。代餐粉中的营养元素

快美顺减肥店
2021-01-21 04:13:02

  说到代餐粉,很多女性朋友都不会陌生,特别是在我们的朋友圈里,大家几乎都会看到各式各样的代 餐粉在热销。专家分析,我们常见的一些品牌的减肥代餐粉里面也只是很常见的营养元素,并且并不 全面和均衡,并不能真正达到减肥瘦身的效果,

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。