当前位置:首页 > 减肥食谱 > 红豆减肥怎么样 试试这几款红豆减肥食谱

红豆减肥怎么样 试试这几款红豆减肥食谱

  红豆深受女人们的喜爱,它不仅可以补血养颜,而且低卡路里,吃了也不怕发胖。据说红豆可以减肥,这是真的吗?那么红豆减肥怎么样呢?红豆属于高纤维的食物,能有效促进排便及燃烧脂肪,只要经常吃就能很好的减掉多余脂肪。小编给大家推荐了几款红豆减肥食谱,来尝试自己制作吧!

  1、红豆燕麦粥

  材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

  做法:将燕麦和水用水煮一会儿,生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。

  2、红豆薏仁汤

  材料:生薏仁20克、红豆30克。

  做法:将生薏仁、红豆洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。

  功效:有助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。

  3、红豆冬瓜汤

  材料:冬瓜400g、红豆200g、盐

  做法:

  1、先冬瓜洗净去皮,切块;

  2、红豆洗净,浸泡6个小时后备用;

  3、锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟;

  4、将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

  吃法:

  晚餐时食用,配合清淡饮食。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

  4、双豆减肥法

  红豆绿豆减肥法日程安排:

  首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。

  其次:除了这个减肥粥,上下午的时光不吃任何零食。

  最后:晚上也只是吃上面那个减肥粥,并且保证在7点之前吃完,吃完后到睡觉前也绝不吃任何东西。

  红豆绿豆减肥法,不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽,而且肌肤变的比以前更红润清透,青春痘也少了,真是一举多得!

  5、红豆陈皮汤

  材料:红豆200克、陈皮5克、盐少许

  做法:先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的500cc清水中,煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄火。用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后,就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟,之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用,至少吃两个星期。

  功效:减少腹部脂肪堆积,告别大肚腩!

  上面这几款红豆减肥食谱的制作方法比较简单,而且原材料很常见,让你既能享受美食,又能减肥。红豆一直受到女性的青睐,它是一种减肥佳品,对于消水肿除便秘有很好的效果,想要快速减肥,那么不妨试试红豆减肥吧,让你越吃越苗条。

版权声明:本文由伊人减肥小妙招发布,如需转载请注明出处。

本文链接:http://www.saichebaodao.com/jfsp/29826.html

标签: 减肥食谱

相关文章

10天快速减肥小妙招(两天快速减肥方法)

10天快速减肥小妙招(两天快速减肥方法)

10天快速减肥小妙招(两天快速减肥方法) 一、百度10天快速减肥小妙招(两天快速减肥方法)查询 10天快速减肥小妙招(两天快速减肥方法)百度关键词查询 编号 相关词 搜索量...

10天瘦10斤的减肥方法(减肥一周瘦10斤)

10天瘦10斤的减肥方法(减肥一周瘦10斤)

10天瘦10斤的减肥方法(减肥一周瘦10斤) 一、百度10天瘦10斤的减肥方法(减肥一周瘦10斤)查询 10天瘦10斤的减肥方法(减肥一周瘦10斤)百度关键词查询 编号 相关词...

165小基数减肥成功经验

165小基数减肥成功经验

  运动提高基础代谢,水煮菜肉少调料盐各种油脂,好好吃饭,扔掉零食! 运动,下个运动的app,每天打卡练习! 零食作为奖励,一周一次。   企业回减肥药的选择要慎重,清楚减肥药的药物成分,仔细挑选,不同减肥药的副作用也是不一样的,建议...

180斤真实减肥成功经历

180斤真实减肥成功经历

  这就看你的运动量了啊!!我三个月以前和你一样,每天都坚持跑步最少三十分钟,还配合其他的一些运动,开始不会很明显,你也不要放弃,也不要每天称体重,过两个月在称就会不一样了!! 早!快走一小时!洗漱完毕吃早点! 中午 正常用餐 晚 不吃.....

2个月瘦15斤可行吗(怎么月瘦15斤)

2个月瘦15斤可行吗(怎么月瘦15斤)

2个月瘦15斤可行吗(怎么月瘦15斤) 一、百度2个月瘦15斤可行吗(怎么月瘦15斤)查询 2个月瘦15斤可行吗(怎么月瘦15斤)百度关键词查询 编号 相关词 搜索量...

3天苹果减肥法亲身经历

3天苹果减肥法亲身经历

  企业回不同的公司收费标准不同,想了解具体价格信息建议找广州市易健贸易有限公司咨询。广州市易健贸易有限公司是一家专业从事商用和民用EMS电脉冲健身设备研发、生产及销售于一体的国际性的健康产业公司。主要产品有商用EMS电脉冲设备、有线EMS...

评论列表

金康莱减肥店
2021-04-13 05:04:52

食谱,来尝试自己制作吧!  1、红豆燕麦粥  材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。  做法:将燕麦和水用水煮一会儿,生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。

艾芙琳减肥店
2021-01-19 04:23:02

泽,而且肌肤变的比以前更红润清透,青春痘也少了,真是一举多得!  5、红豆陈皮汤  材料:红豆200克、陈皮5克、盐少许  做法:先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的500cc清水中,煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄火。用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后,就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟

妍容减肥店
2021-01-02 05:59:16

法:将燕麦和水用水煮一会儿,生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入

伊草堂减肥店
2020-07-12 20:23:54

薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。  功效:有助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。  3、红豆冬瓜汤  材料:冬瓜400g、红豆20

瑾卉减肥店
2020-10-03 06:35:32

 做法:将生薏仁、红豆洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。  功效:有助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。  3、红豆冬瓜汤  材料:冬瓜400g、红豆200g、盐  做法:  1、先冬瓜洗净

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。