身体的肥胖不仅影响形象,同时对于身体健康也是不利的,因此有肥胖问题的朋友一定要重视减肥。而相比于减肥,有一个问题大家也需要弄清楚,那就是导致肥胖的原因。现在有不少人都有肥胖的问题,除了运动量少以外,日常饮食不注意也是一个重要的原因。有些食物虽然看起来是低脂低热量,但是却会导致肥胖。

  哪些食物会导致肥胖

  1、粉丝

  很多人都喜欢吃粉丝,认为粉丝没有任何脂肪,并且还有不错的饱腹效果,所以很多人在减肥期间都会搭配食用。但其实它是导致肥胖的常见食物,因为粉丝主要是由淀粉制作而成,淀粉在进入身体内会快速转化为葡萄糖,这些多余的葡萄糖会被转化为脂肪堆积在身体内。

  2、各种粥类

  粥类食物被人们认为是非常健康的,不少的朋友日常都很喜欢喝粥。如白米粥、鸡蛋粥、蔬菜粥等。很多人认为粥大多是水分,而且热量低,再加上鸡蛋蔬菜更是低热量的美味食物。但其实粥里面还有大量的淀粉,一些淀粉在熬制的过程中会被溶解成剂,在汤中转化为糖,一旦食用不仅血糖会迅速上升,还会转化为脂肪大量堆积在身体内。

  3、酸奶

  很多人在减肥期间都会喝酸奶,酸奶也确实有一定的减肥效果,因为它里面含有乳酸菌,能改善肠道环境,促进肠胃蠕动,帮助排泄毒素以及粪便。但目前市面上的酸奶中乳酸菌含量不仅低,有些为了增加口感还大量加入糖和添加剂,这些食用后不仅没有减肥作用,反而会增肥。

  4、蔬菜沙拉

  蔬菜沙拉热量低,膳食纤维比较高,是减肥人士的不二选择。但将蔬菜做成沙拉却会导致热量增加,因为沙拉酱的热量高,有些人在制作时为了增加口感会大量加入,反而没有减肥作用。

  5、水果汁

  不管是高糖分还是低糖分的水果,在榨果汁时里面的膳食纤维会被破坏,而果汁中的糖分会被快速吸收转化为脂肪,不利于瘦身。

  哪些食物会导致肥胖呢?上面医生向大家介绍的5种食物,在很多人看来都是非常健康的,对于减肥有很大的帮助,但是事实上并不是这样,这些食物其实是大家减肥路上的大障碍,会引发肥胖的问题。因此不论是日常正常饮食还是在减肥期间,大家都应该控制,适当的少吃。