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这些冬瓜汤减肥效果最好 你会做几款

  生活中有很多减肥食物,比如吃黄瓜可以减肥,吃苦瓜也可以减肥,但是大家可能不知道冬瓜这种食材是最利于减肥的一种食材。大家知道冬瓜的热量比较低,稍微吃一点就可以起到饱腹的作用,可以算得上是减肥的上佳食物,那么怎么利用冬瓜减肥呢,小编小编教你做几款冬瓜减肥汤,一起来看看吧。

  消脂冬瓜汤

  材料:冬瓜一斤、海带四两、陈皮两块、木瓜半斤、盐少许

  做法:

  1.将冬瓜去皮洗净,海带浸水切断备用。

  2.连同陈皮和木瓜放进煲中,加入八碗水,煲约二小时,加盐调味即可食用。

  功效:可解暑除热,消除体内脂肪及胆固醇,减肥效果明显。

  海米冬瓜汤

  材料:冬瓜、海米、粉丝、紫菜、盐、胡椒。

  做法:

  1.将冬瓜去皮去瓤,海米泡发,海米、紫菜连同冬瓜加水一起倒入锅中,加入粉丝,大火煮开后,转小火炖5分钟左右至熟。

  2.调入盐,一点点醋,鸡精,香油即可。

  功效:此汤可清热降火,去除体内油脂、调理肠胃,排毒养颜。

  芦荟红枣子冬瓜汤

  材料:芦荟3片、冬瓜半斤、

  红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。

  做法:

  1.芦荟冬瓜洗净切段,红枣雪梨洗净切块。

  2.将冬瓜放入锅中,加入5杯水煮开,转小火煮至熟,再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。

  功效:此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。

  冬瓜海带汤

  原料:冬瓜2斤左右,海带1饼(这个看你自己喜欢海带的程度准备),这个量已经够五个人去吃了。

  做法:

  步骤1:将冬瓜去皮,然后切成块状后洗净。

  步骤2:海带用水泡40分钟左右,由于外面买的海带都带有很多的沙,所以要洗干净。如果是那种大海带,回来泡好后切小块备用。

  步骤3:锅中下油,油热后倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。

  步骤4:为了多做点汤喝,所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里。大火烧7,8分钟然后加盐就可以起锅了,咸淡自己要控制好。

  功效:冬瓜含有一种叫葫芦巴碱的物质,能很好的促进人体新陈代谢的功能,有效抑制糖类转化为脂肪。海带是一种碘物质和微量元素丰富的食物,能消除体内的脂肪和胆固醇,可谓是低卡路里且营养丰富的好食物。两者结合,不仅口感鲜甜,瘦身和美容效果也一级棒。

  陈皮冬瓜汤

  材料:主料:冬瓜250克

  辅料:鲜香菇50可,陈皮25克

  调料:盐3克,白砂糖3克,姜2克,味精2克,香油5克

  做法:1.冬瓜去皮切成马蹄形,在沸水中稍煮,捞出浸冷沥干。

  2.陈皮浸软,除去果皮瓤。

  3.冬菇去蒂浸软洗净。

  4.用瓷锅盛冬菇、冬瓜、陈皮、姜片,将素上汤煮沸倒入锅内,盖上盖子,放入蒸笼蒸约1小时,再加入精盐、香油调味,即可出锅。

  通过介绍我们知道冬瓜算的上一种比较不错的减肥食材了,以冬瓜为食材做成各种减肥汤,减肥效果更佳如陈皮冬瓜汤、冬瓜海带汤、芦荟红枣子冬瓜汤、消脂冬瓜汤等。所以正在减肥的朋友们,在家不妨多喝一些这样的冬瓜汤,既有营养又减肥。

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