高热量水果,低热量水果大全 - 有些不甜的水果很长肉

  时间:2021-07-02 作者:linda 阅读

  高热量水果有哪些,适合减肥期吃的低热量水果有哪些?有些水果吃着不甜却很长肉,热量不比米饭低,今天小编为你总结清楚。

  山楂,一想到名字就酸得咽口水,却是“富糖”分子,还有百香果酸酸甜甜的,吃起来并不甜的火龙果,都是高热量高糖水果。

  说说西瓜,其实西瓜含糖量不高,比苹果还低(西瓜水分多),但西瓜解渴很爽,不注意吃多,总热量上去了。

  高热量水果,低热量水果大全

  别用甜不甜来判断糖多不多,否则会掉进陷阱里,以下为100克水果的热量:

  | 水果热量排行榜 - 高热量水果

  葡萄干344千卡

  山楂果丹皮321千卡

  枣干264千卡

  牛油果206千卡

  椰子240千卡

  红枣(鲜)122千卡

  榴莲147千卡

  香蕉93千卡

  百香果73千卡

  石榴73千卡

  荔枝70千卡

  无花果65千卡

  蓝莓57千卡

  猕猴桃56千卡

  红提子葡萄52千卡

  火龙果51千卡

  桃子51千卡

  梨50千卡

  橙子48千卡

  樱桃46千卡

  红富士苹果45千卡

  油桃44千卡

  | 水果热量排行榜 - 中热量水果

  菠萝44千卡

  李子37千卡

  木瓜36千卡

  哈密瓜34千卡

  柚子32千卡

  芒果32千卡

  | 水果热量排行榜 -低热量水果

  柠檬37千卡

  草莓32千卡

  甜瓜(香瓜)26千卡

  黑莓26千卡

  西瓜25千卡

  番茄19千卡

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