当前位置:首页 > 运动减肥 > 站着就能瘦,今天你站了吗?

站着就能瘦,今天你站了吗?

  经常说变胖容易,变瘦难。实际上,只要注意调整姿势,就可以在无意识的情况下保持身材和燃烧多余的脂肪。

  这次就说一说生活中最简单也与身材有着巨大关联的姿势--站姿。

  这是一个时常都做,但也是最容易被忽略的一个姿势。

  正确的站姿能够顺通全身的血液循环,可以提高新陈代谢的速度和加快脂肪燃烧,有助于保持身材和减肥瘦身。

  而错误的站姿会影响血液循环,同时也会扭曲内脏以及肌肉肌肉群的形态,导致代谢减慢和身材走样等,是促成肥胖和不易瘦体质的主要因素。

  介绍正确的站姿,每天依照要求科学站姿,就可以减肥瘦身和修整身材哦。

  (1)自然分开双腿,双腿间的距离要与骨盆的宽度相同。脚趾与膝盖要指向身体的前方。

  这样的姿势能够顺通下半身的血液循环,同时也能防止肌肉群扭曲,对提高代谢、缓解肿胀和修整肌肉群形态都有巨大的帮助。

  (2)站直上半身,后背伸直,保持肩膀平直,并打开整个胸腔。

  这个姿势可以调整上半身的肌肉群形态,既能促进血液的循环,还可以瘦后背。

  另外舒展后背的站姿还可以激活褐色脂肪细胞,有助于提升脂肪的燃烧率,也可以让身体变成易瘦的体质。

  (3)站立的时候要有意识的收紧腰腹部位的肌肉群,这样就可以在站立的同时拉伸腰腹部位的肌肉群,既能提高肌肉活力,还能帮助内脏归位,瘦腹效果显着。

  如果平常习惯了错误的站姿又无法一次性改正,可以尝试靠墙站立的方法。找到一个足够大的平整墙面,然后把身体的整个背面靠在墙壁上,就能自然的调整好站姿,从而收获改善代谢、减肥瘦身和苗条身材的效果。

  调整站姿就可改善代谢和减肥消脂,赶紧实践起来吧。

  来源:依斯顿减肥小妙招

版权声明:本文由伊人减肥小妙招发布,如需转载请注明出处。

本文链接:http://www.saichebaodao.com/lrjfff/28559.html

相关文章

21天减肥法第一阶段可以改为两天吗 21天减肥法有用吗

21天减肥法第一阶段可以改为两天吗 21天减肥法有用吗

  21天减肥法第一阶段可以改为两天吗   您好,根据您提供的情况,改为两天也是可以的,可以根据自己的情况来定。但是21天减肥法并不是那么有效,而且容易反弹。 建议用健康的减肥方式,比如多运动,多吃蔬菜少吃淀粉类食物,不要吃得过饱就好...

懒人减肥最好的方法(减肥大腿的最快最有效的方法)

懒人减肥最好的方法(减肥大腿的最快最有效的方法)

懒人减肥最好的方法(减肥大腿的最快最有效的方法) 一、百度懒人减肥最好的方法(减肥大腿的最快最有效的方法)查询 懒人减肥最好的方法(减肥大腿的最快最有效的方法)百度关键词查询 编号...

瘦腿瘦臀的最快方法图解(瘦大腿的动作)

瘦腿瘦臀的最快方法图解(瘦大腿的动作)

瘦腿瘦臀的最快方法图解(瘦大腿的动作) 一、百度瘦腿瘦臀的最快方法图解(瘦大腿的动作)查询 瘦腿瘦臀的最快方法图解(瘦大腿的动作)百度关键词查询 编号 相关词 搜索量...

提胸最有效的运动(胸下垂的原因)

提胸最有效的运动(胸下垂的原因)

提胸最有效的运动(胸下垂的原因) 一、百度提胸最有效的运动(胸下垂的原因)查询 提胸最有效的运动(胸下垂的原因)百度关键词查询 编号 相关词 搜索量 相关结果...

哑铃可以锻炼哪些肌肉(手臂锻炼动作图解)

哑铃可以锻炼哪些肌肉(手臂锻炼动作图解)

哑铃可以锻炼哪些肌肉(手臂锻炼动作图解) 一、百度哑铃可以锻炼哪些肌肉(手臂锻炼动作图解)查询 哑铃可以锻炼哪些肌肉(手臂锻炼动作图解)百度关键词查询 编号 相关词 搜索量...

不用挨饿 半个月内减重五斤的方法

不用挨饿 半个月内减重五斤的方法

     挨饿减肥是使用率最高的减肥方法。但效果总是差强人意。因为人类不可能永远挨饿,一旦忍受不住就会出现暴食和食用过量,导致减肥半途而废。另外不吃还容易造成营养摄入不足,严重影响身体机能的正常运作,导致新陈代谢变慢和脂肪的积蓄。所以...

评论列表

形象美减肥店
2021-04-25 13:48:13

  经常说变胖容易,变瘦难。实际上,只要注意调整姿势,就可以在无意识的情况下保持身材和燃烧多余的脂肪。  这次就说一说生活中最简单也与身材有着巨大关联的姿势--站姿。  这是一个时常都做,但也是最容易被忽略的一个姿势。  正确的站

古方名典减肥店
2020-12-29 22:07:48

形态,既能促进血液的循环,还可以瘦后背。  另外舒展后背的站姿还可以激活褐色脂肪细胞,有助于提升脂肪的燃烧率,也可以让身体变成易瘦的体质。  (3)站立的时候要有意识的收紧腰腹部位的肌肉群,这样就可以在站立的同时拉伸腰腹部位的肌肉群,既能提高肌肉活力,还能帮助内脏归位,瘦

尊华减肥店
2021-05-17 00:09:04

进血液的循环,还可以瘦后背。  另外舒展后背的站姿还可以激活褐色脂肪细胞,有助于提升脂肪的燃烧率,也可以让身体变成易瘦的体质。  (3)站立的时候要有意识的收紧腰腹部位的肌肉群,这样就可以在站立的同时拉伸腰腹部位的肌肉群,既能提高肌肉活力,还能帮助内脏归位,瘦腹效果显着。  

麦粉减肥店
2020-10-23 02:43:40

燃烧,有助于保持身材和减肥瘦身。  而错误的站姿会影响血液循环,同时也会扭曲内脏以及肌肉肌肉群的形态,导致代谢减慢和身材走样等,是促成肥胖和不易瘦体质的主要因素。  介绍正确的站姿,每天依照要求科学站姿,就可以减肥瘦身和修整身材哦。  (1)自然分开双腿,双腿间的距离要与骨盆的宽度相同。

鼎松减肥店
2020-11-13 07:49:45

哦。  (1)自然分开双腿,双腿间的距离要与骨盆的宽度相同。脚趾与膝盖要指向身体的前方。  这样的姿势能够顺通下半身的血液循环,同时也能防止肌肉群扭曲,对提高代谢、缓解肿胀

麦德信减肥店
2020-10-22 23:42:58

还能帮助内脏归位,瘦腹效果显着。  如果平常习惯了错误的站姿又无法一次性改正,可以尝试靠墙站立的方法。找到一个足够大的平整墙面,然后把身体的整个背面靠在墙壁上,就能自然的调整好站

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。