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胸下垂外扩怎么办?3个简单动作塑造丰满线条

  胸下垂外扩怎么办?3个简单动作塑造丰满线条

  不能违抗的地心引力,加上长期坐姿站姿不正确,很容易造成胸部松驰,令双乳失去优雅的曲线。如果肩胛骨有僵硬情况,身体又经常向前弯曲,即我们俗称的「驼背」,就会造成「盘骨后倾」。

  「盘骨后倾」即胸、头颈、关节以及背的肌肉变得紧张,引致血液循环以及淋巴流动不足,新陈代谢速度下降,浮肿亦会随之而来,头颈脊骨甚至双乳都会因此失去原有曲线。

  以下有3个简单的肩胛骨松弛练习,持之以恒,很快可以重建坚挺丰满的双乳,从此不再需要穿着松身衣服或外套来遮掩,令您重拾自信!

  1. 拉着一条大毛巾或带子,举高并拉直,在头部前方缓缓左右移动约20次,双手尽量向上伸展

  2. 将毛巾或带子同样拉直,放在头部后方,缓缓上下移动约20次

  3. 把双手放身后,做下列拉筋动作,各维持约20秒

  左手抓住右手手肘,右手抓住左手手肘

  双手合十

  十指紧扣

  以上练习有助强化背脊骨骆及上身肌肉,令它得以承托双乳,重拾原有曲线。

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评论列表

小鱼头减肥店
2020-07-31 00:02:59

流动不足,新陈代谢速度下降,浮肿亦会随之而来,头颈脊骨甚至双乳都会因此失去原有曲线。  以下有3个简单的肩胛骨松弛练习,持之以恒,很快可以重建坚挺丰满的双乳,从此不再需要穿着松身衣服或外套来遮掩,令您重拾自信!  1. 拉着一条大毛巾或带子,举高并拉直,在头部前方缓缓左右移动约20次,双手尽量向

小白马减肥店
2020-10-05 19:38:59

挺丰满的双乳,从此不再需要穿着松身衣服或外套来遮掩,令您重拾自信!  1. 拉着一条大毛巾或带子,举高并拉直,在头部前方缓缓左右移动约20次,双手尽量向上伸展  2. 将毛巾或带子同样拉直,放在头部后方,缓缓上下移动约2

蕊碧施减肥店
2020-11-24 22:51:36

体又经常向前弯曲,即我们俗称的「驼背」,就会造成「盘骨后倾」。  「盘骨后倾」即胸、头颈、关节以及背的肌肉变得紧张,引致血液循环以及淋巴流动不足,新陈代谢速度下

罗别减肥店
2020-08-22 00:07:56

肘,右手抓住左手手肘  双手合十  十指紧扣  以上练习有助强化背脊骨骆及上身肌肉,令它得以承托双乳,重拾原有曲线。

韩俪减肥店
2020-08-02 00:04:56

筋动作,各维持约20秒  左手抓住右手手肘,右手抓住左手手肘  双手合十  十指紧扣  以上练习有助强化背脊骨骆及上身肌肉,令它得以承托双乳,重拾原有曲线。

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