每个城市都有很多的足底按摩得门店,其实足底按摩,敲击脚底不仅能够缓解身体的疲劳感,还能够促进身体血液循环的速度,从而清除内脏内的毒素,并且才能排掉血管内的废物,取得比较好的瘦身结果,并且能够加快身体脂肪和身体新陈代谢功能,同期还具有温暖身体的作用,更能帮助诊治多种妇科病,接下来小编给大家详细介绍一下脚底按摩减肥法,5个步骤让你快速瘦身。

  脚底按摩减肥法 5个步骤让你快速瘦身

  妙招1、敲击脚底

  每日夜晚睡前用拳头敲击脚底,才能解除一天的疲劳,促进周身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。

  做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次上下,运动完结约2分钟。

  妙招2、双脚晃动

  周身血液循环不佳,便会发生内脏功能紊乱和内释放紊乱的情况,会产生体能毒素不能尽快清除,新陈代谢速度过慢形成脂肪积聚,产生肥胖。简单的脚部分刺激便才能促进血液循环,加快新陈代谢速度。

  做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。连续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡觉。

  妙招3、赤脚行走

  此妙招最大的优点是使掌心获得锻炼的时机,掌心是维持按摩平衡的严重部位,行走时尽可能让掌心获得刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

  做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。

  妙招4、按摩脚趾

  按摩脚趾不光瘦身,还有增强记忆力的作用。

  做法:才能用两手抓住双脚的大趾,作圆周按摩,每日按摩数次,每次2分钟,也才能用手作圆周运动来搓小趾外侧,出于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。

  妙招5、摩擦双脚

  让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便才能在短功夫内加强体内排毒燃脂功能。

  做法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,假如两手同期进行摩擦结果更好。只要用力摩擦20次上下即可,约2分钟。此妙招同期还有助于睡觉。

  足底按摩这样活动已经贯彻到了很多人的生活中,也成为了日常工作疲劳后缓解压力和疲倦的一种方式。以上是关于脚底按摩减肥法,5个步骤让你快速瘦身的相关介绍。通过上边的描述相信大家都知道了按摩减肥结果比较显著,能够促进身体的新陈代谢,才能起到排毒的作用,并且能将双脚变得特别温暖,才能促进身体新陈代谢和排掉身体内的有害物质,并且具有增强记忆力的作用,按摩脚底能够缓解身体的疲劳感,并且能够增强记忆力。