炎炎夏日,又到了美女们“争奇斗艳”的时候了。几个月前就打响的减肥之战,击败了肚子上、手臂上、大腿上的肥肉,想着终于可以穿上吊带秀一下了,却不想咯吱窝下多出两坨肉!下面和依斯顿减肥小妙招一起来看看吧。

  明明已经是A4腰、竹竿腿了,怎么还有“赘肉”呢?其实,这可能不是脂肪团的错,而是“副乳”在作祟!

  副乳到底是什么?

  有些人说“副乳,就是身上的毒瘤”,真的是这样吗?

  副乳,在胚胎发育期就有

  先天性的副乳,不仅与本身的胖瘦无关,与性别也没关系。

  副乳其实在我们胚胎发育初期就有。无论男女,胚胎发育初期,乳腺都是成对出现在从锁骨到腹股沟这条线上的,随着胚胎的发育,只保留了胸前第四肋骨间那对乳房,其它有些会完全退化,而没有完全退化的就会成为副乳。

  近90%的副乳会分布在胸部,近5%会分布在腋下,另外5%则可能分布在腹部。

  副乳由于发育不完全,体积往往较小,而且其乳头和乳房的发育是分开的,常见的有三种形式:①有乳腺组织无乳头; ②有乳头无乳腺组织; ③有乳头又有乳腺组织。

  有些副乳有一定的危险性

  对于没有乳腺的副乳,除了影响美观,并无太大的影响;但完整乳腺的副乳,存在一定的危险性!

  女性在妊娠期、哺乳期,由于激素变化,乳腺组织、脂肪组织增多,乳房代谢物也会增多,若无乳头,可引起乳汁淤积形成副乳囊肿,还会影响正常乳房乳汁分泌;

  若腋下淋巴管循环不畅,代谢物无法及时排出,有可能诱发炎症,且有病变甚至发展成乳腺癌的可能!

  提示:当腋窝颜色变深,摸起来有小疙瘩、疼痛等异样时,则应及时进行乳腺检查。

  不过,副乳也有真、假之分,我们又该如何辨别呢?

  如何分辨“真假副乳”?

  真性副乳的特点

  只要是有腺体组织的副乳,就和正常乳房一样受激素的影响,月经前期或者怀孕前可能会明显感到腋下团块增大并伴有疼痛感,而经期或哺乳期结束后团块又缩小,疼痛也会缓解甚至消失。

  另外,若是无腺体组织,那从腋窝到腹股沟这一条线上,会出现类似色素痣的副乳头或两侧对称的局限性凹陷。

  假性副乳的特征

  而“假性副乳”多由脂肪堆积于腋下造成,并不会对健康造成威胁,也不会出现周期性的症状。

  另外“假性副乳”通过锻炼是可以消除的,而“真性副乳”的消除方式一般只有手术。

  如何消除“假性副乳”?

  选择合适的内衣

  内衣尺寸不合适,过小、过紧等问题都会将乳房周边的脂肪往外挤,久而久之,“假性副乳”就会产生。

  内衣合适的参考因素

  底围松紧度刚好,扣好后能放下3-4根手指;

  选择全罩杯内衣,能容纳更多的胸部脂肪;

  钢圈大小契合乳房底盘,不会压在胸上;

  肩带松紧度刚好,可容纳1-2根手指轻松滑动;肩带较宽,以平衡和分散乳房对于胸部的压力。

  小贴士:有人认为穿塑形聚拢的内衣能治疗副乳,事实真的如此吗?

  答案当然是否定的,过紧的内衣反而会压迫腋窝处,使得乳腺淋巴回流不畅或压迫臂丛神经,导致乳腺肿胀感和手臂麻木感。

  调整不良的体态

  如经常含胸、驼背、耸肩等形态都会导致腋下赘肉堆积。

  坐着时两肩放松,保持两肩的水平线与脊柱线条相互垂直;站立时胸部要保持自然挺直,肩部下沉,两肩自然向后舒展。

  针对性运动

  对于腋下肥胖形成的赘肉,我们可以通过以下动作改善:

  ①哑铃推胸

  躺在瑜伽垫上,左右手各握一个哑铃置于肩膀两侧,然后慢慢向上推举哑铃,直到手臂完全伸直,然后再慢慢还原。每组12次,做3组。

  ②交替游泳

  俯卧于地面,双手双腿伸直,像游泳拍水的动作一样,双手双腿交替碰触地面,每组20次,做3组。

  ③俯卧挺身

  俯卧于瑜伽垫上,双手背在脑后,吸气,用腰部力量抬起上半身,然后呼气放松还原。

  注意挺起上半身时不能低头。每组10-15次,做3-4组。

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