腰上的赘肉怎么减

  女生小肚子上太多的赘肉话,豪无身材曲线可言,而且看起来也好像大妈哦!那么怎样减掉肚子上的赘肉呢?

  减肚子方法一、检查你的坐姿

  想要拥有平坦的小腹,上班族MM就要时刻检查自己的坐姿,小 编发 现甚多MM要么喜欢摊在椅背上坐,要么就是喜欢后背腾起来坐,时间一久的话,腹部 肌肉 会变得越来越松弛,自然而然就会凸起来。

  有些喜欢抱着胳膊走路的女生,小肚子也会不自觉的往前面倾倒,这就意味着你的小腹完全没有压力,当然会滋生赘肉咯!

  上班族MM最有效的减肚子方法就是改变自己的坐姿和站立,坐着的时候要时刻保持抬头挺胸的状态,腹部肌肉和背部肌肉要同时用力,每天坚持做,一个月后小肚子就会消失不见哦!

  减肚子方法二、每天按时排便,小腹自然平坦

  小肚子上赘肉很多,很大一部分原因是因为宿便所导致,女生如果有长期宿便的烦恼话,肠道内就会对吉很多的废物和毒素,时间久了就会形成慢性腹胀。那么如何解决 便秘 问题呢?早上起来的时候,养成空腹喝一杯温热的 蜂蜜水 习惯,这样可以加速肠胃蠕动,轻松解决便秘烦恼。

  减肚子方法三、改掉不良生活习惯

  有些女生四肢纤细,但是小肚子上却有很多赘肉,这往往是因为一些不良的生活习惯所导致,哪些习惯会产生小肚子赘肉呢?

  1、吃完饭后喜欢立马就坐下来;

  2、缺乏 运动 ,超级不喜欢走路,而且能坐着绝对不会站着,能躺着绝对不会站着;

  3、平时喜欢吃一些重口味的 食物 ;

  4、常常喜欢吃宵夜,吃完之后立马就睡觉;

  5、热爱零食,吃东西速度超快。

  减肚子方法四、经常按摩去除小腹赘肉

  按摩腹部其实是最有效的减肚子方法,尤其是上班族,因为久坐关系,下半身血液循环不顺畅,你可以每天用按摩位于肚脐上方的水分穴,这样不仅可以加速肠胃蠕动,避免腹部水肿烦恼,而且还可以达到减肚子赘肉的效果哦!