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苍井优的卷心菜减肥法 月瘦15斤

  卷心菜是一种营养丰富,纤维高还能美容养颜的蔬菜。而日本的着名演员苍井优就曾经利用卷心菜在一个月内快速减肥15斤。接下来小编就跟大家介绍一下这个卷心菜减肥法。一起来看看吧!

  日本清丽派女星苍井优是日本女模特儿,但是成名之前的她却是个大胖子,爆肥的身躯简直就是个邻家小胖妹,最近曝光苍井优速瘦15斤的减肥方法,及苍井优减肥前后照片,发现前后变化惊人,大家纷纷求苍井优减肥方法。

  当年的《花与爱丽丝》将苍井优推向了最佳女主角,但是身材臃肿的她始终停留在学生的错觉之中。后来苍井优下定决心努力减肥,半年之内减重30斤的她立刻变得光彩耀人,在一年之内接演了七部电影作品。当问到如何减肥成功的,苍井优自曝减肥食谱如下:

  第一阶段:餐前卷心菜减肥法

  做法:在每餐正餐前预备大约六分之一的卷心菜,撕成片或切成丝皆可。如果不喜欢生吃,可以稍稍把它烫熟,然后拌以醋等调料。切记不要用沙拉酱,否则弄巧成拙,甚至任何调味都不用都可以。

  减肥吃法:饭前每吃一口卷心菜,都必须仔细嚼咽三十下才咽下。

  第二阶段:卷心菜代餐减肥法

  经过了第一阶段的磨练,胃已经完全适应了卷心菜的味道,此时为了加强减肥效果,可以用卷心菜直接代餐,代中餐或晚餐都可以。

  代餐选择之——凉拌卷心菜

  热量:约100卡

  材料:卷心菜400克

  做法:将卷心菜切成小片状,用沸水炒一下,凉水浸后拌糖,醋,辣椒油食用。

  代餐选择之——卷心菜酸奶沙拉

  热量:约140卡路里

  材料:卷心菜1/2个。黄瓜1根、西芹1根,香蕉1根、苹果1个,酸奶适量。

  做法:将卷心菜、黄瓜、西芹洗净后,切成丝;香蕉去皮切片;苹果去核切丝;将切好的蔬菜放在盘子里,淋上酸奶,搅拌均匀就OK了。

  代餐选择之——蘑菇卷心菜

  热量:约226卡

  主材料:卷心菜400克,蘑菇150克

  做法:将蘑菇洗净,去蒂,切成两片。卷心菜洗净,撕片,炒锅置旺火上,倒少许油,油热后下菜爆炒,加入盐,味精调味皆可。

  以上就是苍井优的卷心菜减肥法月瘦15斤全部内容。

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评论列表

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才咽下。  第二阶段:卷心菜代餐减肥法  经过了第一阶段的磨练,胃已经完全适应了卷心菜的味道,此时为了加强减肥效果,可以用卷心菜直接代餐,代中餐或晚餐都可以。  代餐选择之——凉拌卷心菜  热量:约100卡  材料:卷心菜400克  做法:将卷心菜切成小片状,用沸水炒一下,凉水浸后拌糖,醋,

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