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蛮腰炼成秘诀有哪些

  蛮腰炼成秘诀有哪些

  不得不承认韩国女明星们的身材真的是超好,尤其是纤细的小蛮腰,那是多少女生梦寐以求的曲线啊!想要瘦腰也不难,每天五分钟运动,练出属于自己的腰线。

  为什么宅男那么喜欢韩国女团?除了唱跳俱佳的功力外,身材真的是超级好啊!尤其是小蛮腰,盈盈一握的感觉,是个女生都羡慕死啦!不少韩国女星还拥有傲人的马甲线,天哪!真的不得了!

  也没有谁都是天生好身材,看似令人羡慕的好身材,其实背后真的付出了很多汗水。除了适当的节食之外,女星们也是一直有在坚持运动锻炼的哦!今天就跟大家分享一下韩国女星蛮腰炼成秘诀,一起来学习一下吧!

  STEP1>>双手握住毛巾,身体向后倾

  常看运动单元的粉丝,一定对毛巾很熟悉!!(毕竟是小编运动时的最爱)一样,为了帮助我们能正确施 力,双手握住毛巾的两段,将身体向后倾至脚跟快要离地的感觉,HOLD住!

  STEP2>>右手碰左脚尖

  这边很重要,将左脚伸直并抬高到你的极限后,右手向前去碰,帮助正确锻链到侧腰的曲线!碰一下就能 回到原位。

  STEP3>>左手碰右脚尖

  同样地另一侧的腰当然也要锻链啦!只是这次换成右手碰左脚尖,碰到后回到原地,左右交错做,共作10 组!

  小编必须说,这个动作很累喔!!因为要维持腰在半空中,脚还要伸直抬高,双手还不能放弃毛巾,建议 大家可以做五组休息一下,这样隔天才不会身体肌肉不舒服。不过持之以恒做下去,小蛮腰就在不远处啦 !

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评论列表

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2021-05-25 13:40:36

巾,身体向后倾  常看运动单元的粉丝,一定对毛巾很熟悉!!(毕竟是小编运动时的最爱)一样,为了帮助我们能正确施 力,双手握住毛巾的两段,将身体向后倾至脚跟快要离地的感觉,HOLD住!  S

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2020-07-24 18:18:11

正确锻链到侧腰的曲线!碰一下就能 回到原位。  STEP3˃˃左手碰右脚尖  同样地另一侧的腰当然也要锻链啦!只是这次换成右手碰左脚尖,碰到后回到原地,左右交错做,共作10 组!  小编必须说,这个动作很累喔!!因为要维持腰在半空中,脚还要伸直抬高,双手还不能放弃毛巾,建议 大家

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2021-04-19 22:18:42

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2020-12-26 21:30:30

一下就能 回到原位。  STEP3˃˃左手碰右脚尖  同样地另一侧的腰当然也要锻链啦!只是这次换成右手碰左脚尖,碰到后回到原地,左右交错做,共作10 组!  小编必须说,这个动作很累喔!!因为要维持腰在半空中,脚还要

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2021-05-18 22:00:44

起来学习一下吧!  STEP1˃˃双手握住毛巾,身体向后倾  常看运动单元的粉丝,一定对毛巾很熟悉!!(毕竟是小编运动时的最爱)一样,为了帮助我们能正确施 力,双手握住毛巾的两段,将身体向后倾至脚跟快要离地的感觉,HOLD住!  STEP2˃˃右手碰左脚尖  

韶颜减肥店
2020-09-09 08:12:18

段,将身体向后倾至脚跟快要离地的感觉,HOLD住!  STEP2˃˃右手碰左脚尖  这边很重要,将左脚伸直并抬高到你的极限后,右手向前去碰,帮助正确锻链到侧腰的曲线!碰一下就

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