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诱发女性疾病的五个不良习惯

  近些年,女性特有疾病的发生率(乳腺和子宫类疾病)不断升高,就连最可怕的癌症发生率也在增加。很多疾病的发生,都与生活习惯密不可分,只要大家重视健康,远离不良的习惯就可以避免疾病的发生。

  下面介绍五种最容易诱发女性疾病的不良生活习惯。为了获得更大的健康,请远离以下错误的生活习惯,避免女性疾病的发生。

  1. 吸烟

  烟中含有200多种有毒物质,其中60多种具有致癌性。这些有害物质主要从肺部吸收,然后被胃和肠中吸收。由此,这些有害物质还会携带在血液中,然后将毒素传递到子宫等部位,进而诱发女性疾病的发生。

  不仅吸烟本人,那些吸二手烟的人也同样会吸入毒素,进而增加疾病的发生率。

  2.过量饮酒

  饮酒一定要适量。患乳腺癌的风险与饮酒量成正比。

  为了健康,每天最多摄入10克酒精。如果酒中的酒精含量是3%,那么最多可以喝330毫升,因此为了健康和避免女性疾病的发生,请尽量戒酒。

  3. 吃得油腻

  很多人喜欢吃炸猪排,快餐,蛋糕和其他富含动物脂肪的食物。这些含有大量油脂的食物会增加患乳腺癌的风险。

  每天的饮食一定要营养均衡,尽量吃的清淡,并且要摄入充足的蔬菜,肉类推荐吃无肉眼可见肥瘦的精制瘦肉。

  4.吃得太咸

  高盐食物会增加患有三高疾病和患癌的风险。每天的健康摄盐量是:男性小于8.0g,女性小于7.0g。

  注意清淡饮食,并且不吃经过加工的食物和罐头等。

  5.严重缺乏运动

  工作繁忙的现代人,体育活动量逐渐减少,饮食的量和欲望逐渐增加。这就会造成卡路里摄入超过卡路里消耗,长此以往很容易陷入肥胖。而肥胖会增加患乳腺癌和子宫癌的风险。

  不要过于慵懒,即使没有时间进行专业运动,也要利用空闲的时间让自己动起来。

  为了健康和避免疾病的发生,请一定远离以上五个错误的生活习惯。

  来源:依斯顿减肥小妙招

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