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请时刻记得这些可以减肥和保持身材的小技巧

  姿势不同,身体的血液循环状况也会发生改变。错误的姿势会阻碍血液循环,同时也会改变肌肉群的形态,最终会变得新陈代谢减慢和身材走样。

  因此绝不能小瞧平日里自己的姿势习惯,保持正确的姿势就是最好的减肥、保持身材以及给身体塑形的有效方法。

  想要拥有苗条的身材,一定要保持如下姿势。

  1.挺直后背

  无论是站着还是坐着工作都要保持后背平直,绝不能驼背和含胸,否则就会出现上半身肥胖、后背宽厚和胸部下垂的状况。

  2.有意识的收紧腹部肌肉群

  养成有意识收紧腰腹部位肌肉群的习惯,就能防止腹部的肌肉松弛,同时也能防止腹部的脂肪层下垂,瘦腹和给身体塑形的效果显着。

  3.不能跷二郎腿

  坐着的时候要严格限制跷二郎腿的姿势。因为这个姿势不仅会影响腿型,还会扭曲盆骨的位置。既影响身体的外形,还会阻碍血液循环和新陈代谢,最终出现身材走样和臃肿肥胖等。

  因此坐着时候一定要避免跷二郎腿。

  4.拒绝长时间保持同样的姿势

  无论是生活还是工作都不要长时间保持同样的姿势,因为长时间保持一个姿势会造成血液循环受阻和肌肉群走样,不仅会诱发臃肿肥胖,还会让身材走样。

  建议保持同样姿势的时间不要超过半小时,这样既能舒缓肌肉,还可以促进循环和代谢,对修整身形和保持身材都有极大的帮助。

  5.身体重心不偏移

  站着或者走路的时候总喜欢将身体的重心只放在一条腿上,这样的习惯会造成盆骨位置的偏移,对血液循环和新陈代谢不利,不仅会造成浮肿,还会让身体变得肥胖并形成易胖的体质。

  生活中要尽量避免重心偏移的姿势,防止身材走样和变得肥胖。

  想要有苗条的身材,除了要注意减肥方法,还要注意日常的姿势,这样才能又瘦又有型哦。

  来源:依斯顿减肥小妙招

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标签: 减肥方法

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