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贾玲成功减掉15斤,几个居家运动功不可没

  说起喜剧演员,相信大部分人第一个想到的就是贾玲,最近几年,贾玲的事业发展的顺风顺水,人气和知名度有了很大提升。

  而现在她也成了一名导演,尤其是在春节期间,上映的电影《你好,李焕英》获得了60多亿的票房,她也得到了观众的认可与支持。

  相信看过这部电影的人都会感动流泪,因为这部电影表达了贾玲对母亲的爱,使许多观众都产生了共鸣。

  虽然贾玲的事业发展的很好,但是身材经常会被观众吐槽,要想在娱乐圈中发展,身材以及颜值特别的重要。

  其实年轻时的贾玲也是一位美女,成为喜剧演员之后,她对于身材的管理不是特别重视,所以体重飙升,但是没有阻挡观众对她的喜爱。

  贾玲平时经常会参加一些综艺节目,而且在一些重大活动的现场,经常会遭到记者的围攻。

  虽然贾玲的身材肥胖,但是她特别的幽默,许多观众都特别喜欢她,所以她才能一路爆红。

  其实贾玲平时工作特别的繁忙,加上压力特别的大,可能抽不出时间去减肥,所以也无法保持身材。

  一、贾玲成功减掉15斤,挑战穿旗袍

  在电影《你好,李焕英》上映期间,贾玲曾经表示,如果票房达到60亿,自己要瘦成一道闪电,为了兑现承诺,她成功减掉了15斤。

  虽然减肥以后,她的身材不像其他的女明星苗条、纤细,但是和以前相比,有了明显的变化。

  

  减肥成功以后,她的身体也更健康了,而且有一次,她还在公共场合穿上了旗袍,而旗袍对于女性的身材要求特别严格。

  而贾玲穿上旗袍之后,让许多网友都感到特别的惊艳,浑身上下散发着一种古典韵味。

  贾玲之所以瘦身成功,和运动有很大的关系,如果平时出不出时间去健身房锻炼的话,大家可以选择居家运动。

  二、分享几个居家运动

  1、普拉提

  这项运动属于一项网红运动,许多健身达人都在推荐,短时间内可以实现燃脂塑形,效果格外明显。

  这项运动对于初学者而言也特别简单,自己在家里就可以完成,强度适中,对于时间和地点没有任何要求。

  这项运动只需要瑜伽垫和拉力器就可以完成,通过拉伸肌肉,可以燃烧脂肪和热量,还可以针对身体不同的部位,进行相应的训练。

  2、深蹲

  说起深蹲,相信大部分人都听说过,在做深蹲时,要保持后背挺直,双腿与肩部同宽。

  同时腹部和臀部要保持收紧,缓慢下蹲,大腿和地面保持平行,在这个过程当中肌肉会有拉伸感。

  这个动作可以有效锻炼腿部以及臀部的肌肉力量,有利于塑造臀部以及腿部肌肉线条。

  3、平板支撑

  手臂保持90度弯曲,脚趾和地面接触,腹部会感到紧绷感,身体和地面要保持平行,肌肉收紧。

  这个运动可以有效锻炼腰腹部的肌肉力量,使到腹部的肌肉变得更加紧致、结实,腹部线条更加流畅。

  结语:不管是明星还是普通人,在减肥的时候都要付出努力,如果不付诸于实际行动的话,最终也无法取得成功,特别是对于明星而言,自身的形象特别的重要。

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