当前位置:首页 > 运动减肥 > 轻断食减肥法 轻断食减肥发科学吗

轻断食减肥法 轻断食减肥发科学吗

  轻断食减肥法 轻断食减肥发科学吗

  什么是轻断食?

  轻断食餐和普通的减脂、健身餐不一样,它不必天天都遵循“蔬菜加鸡胸肉”的菜谱,也不必天天都饿肚子,只需要每周2天左右的热量摄入控制。根据热量配比搭配出的轻断食餐在量上绝对够一个成年男人吃得饱。我在坚持了两个月的轻断食后,小肚子已经没有了,离拥有马甲线又近了一步!

  很多明星也是通过轻断食的清体瘦身方法来保持身材!比如杨幂、姚晨、章子怡...都公开表示过,正在轻断食。

  轻断食减肥食谱

  如果你符合轻断食的人群,又想试试这种减肥方法,这里就给你们来一波轻断食的推荐搭配:

  · 草莓酸奶奶昔 ·

  食材:草莓10粒、酸奶250ml、蜂蜜1勺

  做法:将洗干净的食材放入破壁机中,用破壁机打碎。

  · 混合果蔬汁 ·

  食材:生菜25g、芹菜25g、苦瓜12.5g、甜青椒12.5g、黄瓜50g、菠菜25g、柠檬25g、奇异果62.5g、水125ml

  做法:将洗干净的食材放入破壁机中,用破壁机打碎。

  · 提高免疫力组合 ·

  食材:胡萝卜75g、柠檬25g、姜5g、哈密瓜50g、苹果100g、水75ml

  做法:将洗干净的食材放入破壁机中,用破壁机打碎。

  · 平衡血糖组合 ·

  食材:柠檬汁7.5g、哈密瓜50g、蜂蜜7.5g、水250ml

  做法:将洗干净的食材放入破壁机中,用破壁机打碎。

  · 增强饱腹感组合 ·

  食材:蜂蜜1勺、杏仁50g、腰果50g、肉桂粉1g、香蕉1根、水425ml

  做法:将洗干净的食材放入破壁机中,用破壁机打碎。

版权声明:本文由伊人减肥小妙招发布,如需转载请注明出处。

本文链接:http://www.saichebaodao.com/lrjfff/28936.html

相关文章

开合跳的正确方法 开合跳应该怎么跳

开合跳的正确方法 开合跳应该怎么跳

  开合跳是一种可以锻炼我们腿部和全身的一种运动方法,是非常简单的一种减肥运动,那么我们在练习开合跳的时候一定注意动作的规范,下面跟着小编我们一起来了解一下开合跳的正确方法吧。   开合跳的正确方法?   1、身体保持直立,抬头...

希芸酵素可以减肥吗 希芸酵素减肥效果好吗

希芸酵素可以减肥吗 希芸酵素减肥效果好吗

  希芸酵素是网上很火的一个酵素品牌,最近酵素减肥真的挺火的,很多人都开始关注酵素了,那么,希芸酵素吃了之后真的可以帮助减肥吗?   希芸酵素可以减肥吗   希芸酵素确实具有减肥的功效,不过想要完全靠减肥产品减肥是很困难的,平时...

减肥菜谱:芦笋炒鸡蛋

减肥菜谱:芦笋炒鸡蛋

     推荐理由:口感爽脆并富含钾元素的莴笋搭配高蛋白及优质脂肪的鸡蛋,均衡营养的同时味道也更加鲜美。   准备食材:莴笋250g,鸡蛋2个,橄榄油3g,淀粉2g,食盐2g。   做法步骤:   1、将莴笋去皮,洗...

导致肥胖有哪些原因呢?

导致肥胖有哪些原因呢?

  在生活水平及饮食条件不断提高的当下社会,有越来越多的年轻人出现肥胖的体型。加之不良的生活作息,会诱发严重的慢性疾病,并伴随一生。那么,导致肥胖有哪些原因呢?   肥胖不仅会影响身材的线条,还会降低人的颜值,影响就业、择偶,所以很多...

减肥停滞期是多长时间?减肥停滞期怎么突破?

减肥停滞期是多长时间?减肥停滞期怎么突破?

  停滞期是每个减肥者都会遇到的现象,也是顺利进行减肥一定会出现的现象。许多人缺乏相关的正确知识,会感到不安、焦虑,认为是不是自己减肥方式不当。下面小编告诉你减肥停滞期该怎么做:   停滞期未满两周   若身处停滞期还未满两周,...

办公室减肥有新招 蜂蜜热酸奶减肥效果更加倍

办公室减肥有新招 蜂蜜热酸奶减肥效果更加倍

热酸奶减肥法一般建议使用周期为半个月到一个月,而且很方便,只要去超市买普通的酸奶就行,这种减肥方法的成功率很高,我身边的朋友用了一个星期后,小肚子明显小的很多。推荐指数4颗星。...

评论列表

晨阳减肥店
2020-10-27 08:28:19

  轻断食减肥法 轻断食减肥发科学吗  什么是轻断食?  轻断食餐和普通的减脂、健身餐不一样,它不必天天都遵循“蔬菜加鸡胸肉”的菜谱,也不必天天都饿肚子,只需要每周2天左右的热量摄入控制。根据热量配比搭配出的轻断食餐在量上绝对够一个成年男人吃得饱。我在坚持了两个月的轻断食后,小肚子已经没有了

珏秀减肥店
2020-11-12 01:45:11

控制。根据热量配比搭配出的轻断食餐在量上绝对够一个成年男人吃得饱。我在坚持了两个月的轻断食后,小肚子已经没有了,离拥有马甲线又近了一步!  很多明星也是通过轻断食的清体瘦身方法来保持

慧雪减肥店
2021-05-13 07:28:11

g、水75ml  做法:将洗干净的食材放入破壁机中,用破壁机打碎。  · 平衡血糖组合 ·  食材:柠檬汁7.5g、哈密瓜50g、蜂蜜7.5g、水250ml  做法:将洗干净的食材放入破壁机中,用破壁机打碎。  · 增强饱腹感组合 ·  

央康减肥店
2021-02-28 05:21:35

、水125ml  做法:将洗干净的食材放入破壁机中,用破壁机打碎。  · 提高免疫力组合 ·  食材:胡萝卜75g、柠檬25g、姜5g、哈密瓜50g、苹果100g、水75ml  做法:将洗干净的食材放入破壁机中,用破壁机打碎。  · 平衡血糖组合 ·  食材:柠檬

萌爱减肥店
2021-01-03 02:47:44

持了两个月的轻断食后,小肚子已经没有了,离拥有马甲线又近了一步!  很多明星也是通过轻断食的清体瘦身方法来保持身材!比如杨幂、姚晨、章子怡...都公开表示过,正在轻断食。  轻断食减肥食谱  如果你符合轻断食的人群,又想试试这种减肥方法,这里就给你们来一

赢美减肥店
2020-09-08 23:25:14

  轻断食减肥法 轻断食减肥发科学吗  什么是轻断食?  轻断食餐和普通的减脂、健身餐不一样,它不必天天都遵循“蔬菜加鸡胸肉”的菜谱,也不必天天都饿肚子,只需要每周2天左右的热量摄入控制。根据热量配比搭配出的轻断食餐在量上绝对够一个成年男人

红婷减肥店
2020-08-03 13:41:17

瓜50g、蜂蜜7.5g、水250ml  做法:将洗干净的食材放入破壁机中,用破壁机打碎。  · 增强饱腹感组合 ·  食材:蜂蜜1勺、杏仁50g、腰果50g、肉桂粉1g、香蕉1根、水425ml  做法:将洗干净的食材放入破壁机中,用破壁机打碎。

荃馨减肥店
2020-05-30 11:47:43

· 增强饱腹感组合 ·  食材:蜂蜜1勺、杏仁50g、腰果50g、肉桂粉1g、香蕉1根、水425ml  做法:将洗干净的食材放入破壁机中,用破壁机打碎。

纽本减肥店
2020-10-21 09:56:32

食材:胡萝卜75g、柠檬25g、姜5g、哈密瓜50g、苹果100g、水75ml  做法:将洗干净的食材放入破壁机中,用破壁机打碎。  · 平衡血糖组合 ·  食材:柠檬汁7.5g、哈密瓜50g、蜂蜜7.5g、水250ml 

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。