当前位置:首页 > 运动减肥 > 过年的时候怎么减肥 冬季减肥偏方助你过年开心吃

过年的时候怎么减肥 冬季减肥偏方助你过年开心吃

  一到过年过节难免大吃大喝,这对减肥的人来说不是一件好事,那么过年该如何减肥呢?为什么冬天减肥比较难呢?跟随依斯顿减肥小妙招一起来看看吧。

  为什么冬天减肥比较难

  冬天的温度较低,人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍,而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%,加上人体的基础新陈代谢本身就缓慢,在冬天是不爱动的,这样你的新陈代谢就变得缓慢,所以,冬天减肥比较难。

  过年的时候怎么减肥

  1、多喝水

  每天只要喝足八杯水就能够让你加快身体新陈代谢,将身体中多余的垃圾清理掉。冬天比较不爱喝水,更要督促自己。

  2、控制饮食

  过年基本都是大鱼大肉,其实我们在食物的选择上,一定切记要荤素搭配,尽量多吃蔬菜。

  3、细嚼慢咽

  吃饭的时候要尽量细嚼慢咽,给食物充分的咀嚼,不要吃得太饱,懂得控制自己。

  4、作息要规律

  饮食起居的时间要尽量规律,有的人动不动就喝醉了,让肠胃承受不能承受的负担,容易导致肥胖。

  5、坚持运动

  即使是在过年,最好也要坚持每天半小时以上的运动,可以很好的帮助减肥。

  冬季减肥偏方

  偏方一:豆浆减肥法

  每天除了喝大量开水,还有一种饮品,是她从小就离不开的饮料--豆浆,她爱喝的程度,几乎到了每天一杯,因为豆类含有丰富蛋白质与纤维质,具有良好的新陈代谢作用,又有养颜美白的功效。

  豆浆减肥吃法:餐前或用餐中饮用,豆浆在消化吸收的过程中,不断地发挥瘦身效果,所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量,也可在餐前喝。每天饮用的最好时机,是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间,因为容易囤积体脂肪,所以应尽量避免。

  偏方二:魔芋减肥法

  魔芋食品的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化,能有效吸附胆固醇和胆汁酸,并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。具有降脂、降血压、开胃、通便、防癌、减肥、养颜等功能。

  魔芋减肥吃法:1、排毒通便者:魔芋粉5-10克,加沸水约200ml搅拌均匀饮用!一日1-2次;2、体胖减肥者:清晨空腹,魔芋粉5-10克,加沸水约200ml搅拌均匀饮用!一日1-2次;3、糖尿病病人:饭前5-10分钟,魔芋粉5克,加沸水100ml搅拌均匀饮用!一日3-4次。

  偏方三:七日瘦身汤减肥法

  在7、8年前流行的7日瘦身汤,因为被认为"效果太神奇",而且熬煮时必须把所有食材一起丢进去搅,又被称为"巫婆汤",据说王菲的竹竿身材,除了决明子茶瘦身有功外,据说巫婆汤也帮不少忙。

  减肥吃法:巫婆瘦身汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜,加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止,在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜,除了每天建议可以吃的食物外,一觉得饿就喝巫婆汤,一大锅可以喝七天。

  偏方四:蜂蜜减肥法

  蜂蜜有排毒、美白的功效,早上喝一大杯温温的蜂蜜水,即可以"叫醒"大肠小肠,也可以将一晚上所沉积的毒素排出体外,换得神清气爽,下面就介绍一些蜂蜜的瘦身美体方法。

  蜂蜜减肥吃法:早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜,午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松,心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西,然后慢慢恢复原来的饮食。

版权声明:本文由伊人减肥小妙招发布,如需转载请注明出处。

本文链接:http://www.saichebaodao.com/lrjfff/28954.html

相关文章

30岁想丰胸的正确方法(25岁了怎么丰胸)

30岁想丰胸的正确方法(25岁了怎么丰胸)

30岁想丰胸的正确方法(25岁了怎么丰胸) 一、百度30岁想丰胸的正确方法(25岁了怎么丰胸)查询 30岁想丰胸的正确方法(25岁了怎么丰胸)百度关键词查询 编号 相关词...

介绍几个运动的减肥快招 让你快速减肥

介绍几个运动的减肥快招 让你快速减肥

  现在很多朋友都有通过运动来减肥瘦身,运动减肥是比较健康的,那什么运动对减肥瘦身比较好呢?下面小编给大家介绍几个运动的减肥快招,让你快速减肥,下面一起和小编来看看吧。   跳绳可以提高人的心肺活动,只要每天坚持30分钟,可以大大提高...

运动减肥的正确方法(快速运动减肥法)

运动减肥的正确方法(快速运动减肥法)

运动减肥的正确方法(快速运动减肥法) 一、百度运动减肥的正确方法(快速运动减肥法)查询 运动减肥的正确方法(快速运动减肥法)百度关键词查询 编号 相关词 搜索量 相...

快速消除大肚子的方法(如何去除大肚子肠油)

快速消除大肚子的方法(如何去除大肚子肠油)

快速消除大肚子的方法(如何去除大肚子肠油) 一、百度快速消除大肚子的方法(如何去除大肚子肠油)查询 快速消除大肚子的方法(如何去除大肚子肠油)百度关键词查询 编号 相关词...

掌握晚餐饮食减肥四原则 吃货不饿肚子照样能瘦

掌握晚餐饮食减肥四原则 吃货不饿肚子照样能瘦

晚餐不过晚很多人都不明白为什么晚餐不能吃的过晚,这是为肠胃争取消化时间,你知道我们身体在晚上的新陈代谢是非常慢的,如果你不给予身体充分的时间来消化的话,摄入到体内的食物只好转化为脂肪存储在体内咯!...

1周强效瘦身食谱 让你暴瘦到尖叫

1周强效瘦身食谱 让你暴瘦到尖叫

星期一食谱:早餐:全麦吐司1片+白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯午餐:糙米饭半碗+炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个晚餐:糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克+橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条...

评论列表

娜妮减肥店
2021-03-12 22:31:26

4倍,而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%,加上人体的基础新陈代谢本身就缓慢,在冬天是不爱动的,这样你的新陈代谢就变得缓慢,所以,冬天减肥比较难。  过年的时候怎么减肥  1、多喝水  每天只要喝足八杯水就能够让你加快身体新

韩方减肥店
2021-03-25 17:36:39

上,一定切记要荤素搭配,尽量多吃蔬菜。  3、细嚼慢咽  吃饭的时候要尽量细嚼慢咽,给食物充分的咀嚼,不要吃得太饱,懂得控制自己。  4、作息要规律  饮食起居的时间要尽量规律,有的人动不动就喝醉了,让肠胃承受不能承受的负担,容易导致肥胖。  5、坚持运动  即使是在过年,最好也要坚持每天

得高减肥店
2021-02-06 02:02:38

、体胖减肥者:清晨空腹,魔芋粉5-10克,加沸水约200ml搅拌均匀饮用!一日1-2次;3、糖尿病病人:饭前5-10分钟,魔芋粉5克,加沸水100ml搅拌均匀饮用!一日3-4次。  偏方三:七日瘦身汤减肥法  在7、8年前流行的7日瘦身汤

宝姿减肥店
2021-05-02 11:28:06

。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松,心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西,然后慢慢恢复原来的饮食。

鼎松减肥店
2021-01-23 16:03:53

感觉到身体轻松,心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西,然后慢慢恢复原来的饮食。

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。