在减肥圈的人都知道郑多燕吧,这是一位减肥界的达人,她自创的减肥瘦身操受到了很多刚刚开始减肥的人的追捧,而且要知道郑多燕已经50多岁了,还保持着完美的身材,一点小肚子都看不出来,都利于她自己的减肥方法,再看看自己的小肚子一圈又一圈的,但是不用羡慕别人,你也可以做到,今天郑多燕教你用10分钟瘦肚子,一起来看看吧。

  郑多燕10分钟瘦肚子有效吗

  郑多燕10分钟瘦腰腹部是一种健身的有氧运动操,适合在家按照视频来做,十分钟看似并不长,也许只是花费我们浏览微博的一小部分的时间,但却可以达到高效燃脂的效果,如果坚持做下去,在一个月甚至半个月就会有明显瘦腰腹的效果。那么,除了坚持每天用十分钟做操以外,下面郑多燕教你一些小诀窍。

  1、饭后站立半小时

  每天我们要用三次餐食,而每次吃完饭后的半小时是十分重要的,如果在饭后半小时坐着不动,就会很容易食物堆积在腹部,难以消耗,从而引起腹部肥胖的问题。所以每次饭后应当避免久坐,洗碗或做家务、散步都可以。在饭后一小时后,再做郑多燕10分钟瘦腰腹部的有氧操即可。

  2、常喝茶

  腹部肥胖的朋友可以常喝茶,茶饮也是非常健康饮品,常喝茶可以使体内的脂肪快速去除,达到瘦身的目的。在做完郑多燕10分钟瘦腰腹部后喝杯茶饮,即可以补充水份,又不会发胖,其优点要比喝饮料好很多。

  3、健身餐

  很多喜欢健身的朋友都会擅于做健身餐,健身餐里的营养成份是非常高的,很多健身的朋友在食用健身餐后并没有发胖,而是身材更好,这是由于健身餐的食材都是以低油、低脂、与高纤维、高蛋白为主的。这些食材在食用后不会引起发胖,反而会促进运动之后的减脂效果,更快达到理想的身材。

  以上就是关于郑多燕10分钟瘦肚子的介绍了,你们都了解了吗,希望这些都能帮助到大家,更多精彩减肥案例,敬请关注依斯顿减肥小妙招!