当前位置:首页 > 运动减肥 > 银耳粥怎么吃怎么减肥呢?

银耳粥怎么吃怎么减肥呢?

  银耳粥怎么吃才能减肥呢?银耳粥非常的具有营养价值,可以祛除脸上的黄褐斑和雀斑含有丰富的粗纤维,它可以促进胃肠蠕动,减少人体脂肪吸收,所以其实会帮助人减肥。银耳粥具有一定的减肥效果,但需要长期食用才能看出来,下面就教大家集中银耳粥的吃法!

  银耳南瓜粥

  做法:南瓜去皮去瓤,切块。银耳,用水发好,洗净。大米先入锅煮,差不多大米煮熟的时候,加入南瓜银耳一起煮,南瓜大米都煮软的时候,出锅。

  银耳山楂粥

  做法:把山楂洗净,去籽,切片,银耳发透去蒂根,撕成瓣状,大米淘洗干净。把大米、山楂、银耳放入电饭煲内,加入冰糖和清水,如常规将其煮熟即成。

  冰糖银耳炖雪梨

  红枣去核银耳冷水泡发,洗净去蒂,过水焯一下取出异味。雪梨去皮去核切块。砂锅放入适量的水,加入银耳,小伙慢炖10分钟,加入雪梨枸杞红枣继续慢炖10分钟,加入冰糖小火慢炖15-20分钟。

  百合银耳莲子汤

  做法:银耳冷水泡发,去掉根部,撕成小块,莲子也用温水泡发,莲子去掉内芯。银耳煲1.5小时,加入莲子,莲子软后加入百合,枸杞,冰糖。再煮15分钟即可起锅。

  银耳菊花粥

  做法:粥熬好后,放入小平底锅内,将泡软的银耳倒入其中,煮沸后放入菊花,转小火熬制10分钟出锅即可。

  吃银耳需要注意什么注意选购

  我们在选购银耳的时候要注意,选择干燥的、色白微黄、朵大的银耳。一般颜色过白的是经过加工的。

  用冷水浸泡

  银耳在食用前一定要用冷水浸泡(全部发起来)再用热(温)水浸泡20至30分钟,然后用清洁水反复冲洗几次后才可食用。泡发后应去掉未发开的部分,特别是那些呈淡黄色的部分。

  变质银耳不可食用

  不可吃变质的银耳,以防中毒。变质的干银耳呈焦黄色或绿褐色,不鲜亮,朵形瘦弱不一,易碎,蒂部有黑点,或橘红色斑块,经水泡后,发粘有异味。另外,凡表面长有绒毛状的干品就有发霉的危险。

  喝隔夜的银耳汤易中毒

  不论是袋栽银耳,还是露天锻木栽培的银耳,都含有较多的硝酸盐类,经过烹煮之后,如果放的时间较长,在细菌的分解作用下,硝酸盐会还原成亚硝酸盐。人喝了隔夜的银耳汤,亚硝酸就会自然地进入血液循环,使人体中正常的血红蛋白被氧化成高铁血红蛋白,从而丧失了携带氧气的能力,引起中毒,发生肠原性青紫症的一系列症状。

  怎么吃银耳粥才能减肥呢?以上就是小编收集的一些方法。银耳粥营养价值非常高,可以作为辅助我们的减肥食物,但是也不能全靠银耳粥减肥哦。俗话说减肥要管的住嘴,迈得开腿哦,经常的锻炼也是需要的哦。

版权声明:本文由伊人减肥小妙招发布,如需转载请注明出处。

本文链接:http://www.saichebaodao.com/lrjfff/29049.html

相关文章

吃减肥药真的能瘦吗 减肥药成分大多对身体有害

吃减肥药真的能瘦吗 减肥药成分大多对身体有害

  吃减肥药真的能瘦吗 别把自己当小白鼠   左旋肉碱没有减肥功效,另外,很多减肥药不是药品,还添加一些对身体有害影响的成分。请看下文。   1减肥药市场混乱   目前减肥药市场非常混乱,很多减肥药不但没有减肥效果,还可能...

减肥最快的方法 五个方法帮助减肥

减肥最快的方法 五个方法帮助减肥

怎么减肥瘦得快给自己定个小目标给自己定个小目标,比如一个月先瘦它个5斤。很多人在一开始减肥的时候就给自己定下不切实际的目标,比如一星期瘦10斤。等到一个星期后发现根本没有瘦下去,就会觉得信心受挫了。如果你有这样的想法,那么注定你的减肥是失败...

肥胖的孩子,父母应该注意孩子的饮食习惯吗?

肥胖的孩子,父母应该注意孩子的饮食习惯吗?

孩子正在发育成长过程中,要注意控制热量,又不敢让他们节食,怕影响发育;也不敢让他们明显饥饿,怕影响学习效率。但是,如果一直胖下去,不仅增加未来患糖尿病、冠心病等疾病的风险,还会影响到孩子的自信心,影响到未来恋爱、就业等很多问题。对女孩...

减肥可以吃土豆丝吗

减肥可以吃土豆丝吗

  文章导读   炒土豆丝是一种用马铃薯制做而成的食材,也是很多人都喜欢吃的一种食材。土豆的营养使用价值是很高的,由于马铃薯中的木薯淀粉成分及其膳食纤维素成分還是很高的。可是正因为木薯淀粉成分高,因此很多人都害怕多吃土豆,怕马铃薯会使...

痘痘的调理不能盲目进行 10个民间快速有效祛痘小偏方

痘痘的调理不能盲目进行 10个民间快速有效祛痘小偏方

  长痘痘对人的心理和社交影响很大,痘痘主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。脸上的痘痘不停出现,而且还是一颗接一颗,一副不肯消停的样子,不仅难看,而且疼痛不已,尝试了很多方法就是不见效?痘痘的调理方法有...

u脸变v脸的方法有用吗(婴儿肥最快变v脸的方法)

u脸变v脸的方法有用吗(婴儿肥最快变v脸的方法)

u脸变v脸的方法有用吗(婴儿肥最快变v脸的方法) 一、百度u脸变v脸的方法有用吗(婴儿肥最快变v脸的方法)查询 u脸变v脸的方法有用吗(婴儿肥最快变v脸的方法)百度关键词查询 编号...

评论列表

虞美减肥店
2020-06-19 01:27:27

来)再用热(温)水浸泡20至30分钟,然后用清洁水反复冲洗几次后才可食用。泡发后应去掉未发开的部分,特别是那些呈淡黄色的部分。  变质银耳不可食用  不可吃变质的银耳,以防中毒。变质的干银耳呈焦黄色或绿褐色,不鲜亮,朵形瘦弱不一,易碎,蒂部有黑

纽菲思减肥店
2020-11-30 07:12:40

中,煮沸后放入菊花,转小火熬制10分钟出锅即可。  吃银耳需要注意什么注意选购  我们在选购银耳的时候要注意,选择干燥的、色白微黄、朵大的银耳。一般颜色过白的是经过加工的。  用冷水浸泡  银耳在食用前一定要用冷水浸泡(全部发起来)再用热(温)水浸

迪美减肥店
2020-07-24 03:19:56

黄、朵大的银耳。一般颜色过白的是经过加工的。  用冷水浸泡  银耳在食用前一定要用冷水浸泡(全部发起来)再用热(温)水浸泡20至30分钟,然后用清洁水反复冲洗几次后才可食用。泡发后应去掉未发开的部分,特别是那些呈淡黄色的部分

容颜美减肥店
2020-07-11 16:57:49

色或绿褐色,不鲜亮,朵形瘦弱不一,易碎,蒂部有黑点,或橘红色斑块,经水泡后,发粘有异味。另外,凡表面长有绒毛状的干品就有发霉的危险。  喝隔夜的银耳汤易中毒  不论是袋栽银耳,还是露天锻木栽培的银耳,都含有较多的硝酸盐类,经过烹煮之后,

伊诗丽减肥店
2020-06-10 23:51:49

酸盐会还原成亚硝酸盐。人喝了隔夜的银耳汤,亚硝酸就会自然地进入血液循环,使人体中正常的血红蛋白被氧化成高铁血红蛋白,从而丧失了携带氧气的能力,引起中毒,发生肠原性青紫症的一系列症状。  怎么吃银耳粥才能减肥呢?以上就是小编收集的一些方法。银耳粥营养价值非常高,可以作为辅助我们的减肥

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。