当前位置:首页 > 运动减肥 > 错误的坐姿小心让身材走形!

错误的坐姿小心让身材走形!

  错误的坐姿小心让身材走形!

  减肥,有时并不像人们想像的那么困难。有些人,只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去二斤聚积于腹部的脂肪。这种易于消除的肥胖,是指四肢精细、体重标准,唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人。

  人们发现,这类胖人多见于常年坐着工作的“坐”家们——打字员、微机操作员、文秘职员、爬格子的作家等。他们长期伏案,聚精会神,习惯地塌着腰,久而久之,一个粗腰、凸腹、形似苹果的体形便被“隆重推出”。

  据专研究人员观察,无论是站着、坐着、只要你姿势不正,用力不匀,使肌肉“苦乐”不均,就会导致身体局部的脂肪堆积。比如身体重心只放在一只腿上,时间长了成为习惯,这只腿就会变粗。这些看来并不太多的脂肪,因为“肥”得太不是地方,就不能漠然置之。据研究,与其他部位的脂肪相比,腹部的脂肪细胞生性活跃,又“近水楼台先得月”,凭借自己距离心脏、肝脏近的优势,常轻而易举地进入血液循环,沉积在动脉血管壁,引起动脉粥样硬化。

  所以,只要发现腰围等于或大于臀围,尽管表面看来不那么胖,或者体重还没有“超标”,都应高法尽快把聚积在这里的脂肪躯赶出去,在能量代谢中能与消耗,减少后患。幸好,这种“职业性肥胖”还不顽固。研究人员认为,只要调整坐姿,随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做,都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。要是每天做1小时,每周坚持4—5次的中度激烈的快走、慢跑、跳健身操等促使心肺活动和肌肉收缩的体育锻炼,更能阻止脂肪沉积,加强脂肪消耗,很快还你一个健康、标准的体形。

  解析女性下半身肥胖的原因

  常常有很多女人感叹,为何自己总是特别容易下半身发胖,特别是大腿、臀部益加圆润的倾向,有如梨型或葫芦型身材,事实上这是上帝造人时所精心安排的,因为女性需要肩负孕育新生命的重责大任,而圆润的脂肪组织恰好能形成一个柔软安全的保护膜,于是当你一发胖,下半身就是最快速反映的部位。

  我们一般正常人的身体里,大约有150亿到250亿个脂肪细胞,若是饮食过量,特别是食用脂肪类或是醣类食物,要是再加上缺乏适度运动,一旦过多的脂肪没有被有效分解,这时,就会在人体的脂肪组织中囤积起来,自然而然地,体重增加,严重一点的,则可能造成脂肪细胞的体积被撑大,甚至是数量增多,导致肥胖越来越明显。

  这么一来,不仅影响了体内的血液循环无法流畅,还让体内的毒素与废物难以顺利排出,身体显得浮肿,而且,由于过多的脂肪细胞会压迫、推挤到负责支撑肌肤弹力的纤维组织,于是在肌肤表面形成有如橘子皮般凹凸不平的橘皮组织,十分不美观,紧接着,肌肤开始变得更加松弛,缺乏活力与光彩,若是再不稍加留意身体保养,暗沈粗糙,缺乏润泽的肌肤,就会出现在你的身上了。

版权声明:本文由伊人减肥小妙招发布,如需转载请注明出处。

本文链接:http://www.saichebaodao.com/lrjfff/29052.html

相关文章

减肥好方法运动(中草药减肥配方)

减肥好方法运动(中草药减肥配方)

减肥好方法运动(中草药减肥配方) 一、百度减肥好方法运动(中草药减肥配方)查询 减肥好方法运动(中草药减肥配方)百度关键词查询 编号 相关词 搜索量 相关结果...

减小腿肚子最有效的方法(怎么瘦肚子最有效的方法)

减小腿肚子最有效的方法(怎么瘦肚子最有效的方法)

减小腿肚子最有效的方法(怎么瘦肚子最有效的方法) 一、百度减小腿肚子最有效的方法(怎么瘦肚子最有效的方法)查询 减小腿肚子最有效的方法(怎么瘦肚子最有效的方法)百度关键词查询 编号...

减肚子的方法(减肚子最好的方法)

减肚子的方法(减肚子最好的方法)

减肚子的方法(减肚子最好的方法) 一、百度减肚子的方法(减肚子最好的方法)查询 减肚子的方法(减肚子最好的方法)百度关键词查询 编号 相关词 搜索量 相关结果...

什么运动瘦小腿最有效的方法(如何瘦小腿肚子最有效的方法)

什么运动瘦小腿最有效的方法(如何瘦小腿肚子最有效的方法)

什么运动瘦小腿最有效的方法(如何瘦小腿肚子最有效的方法) 一、百度什么运动瘦小腿最有效的方法(如何瘦小腿肚子最有效的方法)查询 什么运动瘦小腿最有效的方法(如何瘦小腿肚子最有效的方法)百度关键词查询...

女生举哑铃瘦手臂的正确方法视频(举哑铃多久可以瘦手臂的正确姿势)

女生举哑铃瘦手臂的正确方法视频(举哑铃多久可以瘦手臂的正确姿势)

女生举哑铃瘦手臂的正确方法视频(举哑铃多久可以瘦手臂的正确姿势) 一、百度女生举哑铃瘦手臂的正确方法视频(举哑铃多久可以瘦手臂的正确姿势)查询 女生举哑铃瘦手臂的正确方法视频(举哑铃多久可以瘦手臂的正确姿势)百度...

减肚子和腰的视频教程(瘦腰瘦肚子的方法)

减肚子和腰的视频教程(瘦腰瘦肚子的方法)

减肚子和腰的视频教程(瘦腰瘦肚子的方法) 一、百度减肚子和腰的视频教程(瘦腰瘦肚子的方法)查询 减肚子和腰的视频教程(瘦腰瘦肚子的方法)百度关键词查询 编号 相关词 搜索量...

评论列表

延美减肥店
2020-11-17 20:27:45

,只要调整坐姿,随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做,都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。要是每天做1小时,每周坚持4—5次的中度激烈的快走、慢跑、跳健身操等促使心肺活动和肌肉收缩的体育锻炼,更能阻止脂肪沉积,加强脂肪

方臣减肥店
2020-10-09 09:53:08

进入血液循环,沉积在动脉血管壁,引起动脉粥样硬化。  所以,只要发现腰围等于或大于臀围,尽管表面看来不那么胖,或者体重还没有“超标”,都应高法尽快把聚积在这里的脂肪躯赶出去,在能量代谢中能与消耗,减少后患。幸好,这种“职业性肥胖”还不顽固。研究人员认为,只要调

丹雷诗减肥店
2021-03-03 11:01:21

撑大,甚至是数量增多,导致肥胖越来越明显。  这么一来,不仅影响了体内的血液循环无法流畅,还让体内的毒素与废物难以顺利排出,身体显得浮肿,而且,由于过多的脂肪细胞会压迫、推挤到负责支撑肌肤弹力的纤维组织,于是在肌肤表面形成有如橘子皮般凹

博铭减肥店
2020-11-08 20:17:26

他部位的脂肪相比,腹部的脂肪细胞生性活跃,又“近水楼台先得月”,凭借自己距离心脏、肝脏近的优势,常轻而易举地进入血液循环,沉积在动脉血管壁,引起动脉粥样硬化。  所以,

慕诗减肥店
2021-02-21 20:17:10

这种“职业性肥胖”还不顽固。研究人员认为,只要调整坐姿,随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做,都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。要是每天做1小时,每周坚持4—5次的中度激烈的快走、慢跑、跳健身操等促使心肺活

丸子减肥店
2021-02-09 06:37:10

胖,下半身就是最快速反映的部位。  我们一般正常人的身体里,大约有150亿到250亿个脂肪细胞,若是饮食过量,特别是食用脂肪类或是醣类食物,要是再加上缺乏适度运动,一旦过多的脂肪没有被有效分解,这时,就会在人体的脂肪组织中囤积起来,自然而然地,体重增加,严重一点的,

妈宝减肥店
2020-10-15 06:56:13

研究人员认为,只要调整坐姿,随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做,都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。要是每天做1小时,每周坚持4

尊华减肥店
2021-05-23 00:04:00

我们一般正常人的身体里,大约有150亿到250亿个脂肪细胞,若是饮食过量,特别是食用脂肪类或是醣类食物,要是再加上缺乏适度运动,一旦过多的脂肪没有被有效分解,这时,就会在人体的脂肪组织中囤积起来,自然而然地,体重增加,严重一点的,则可能造成脂肪细胞的体积被撑大,甚至是数量

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。