当前位置:首页 > 减肥食谱 > 减脂好菜,冬瓜烩豆腐比水煮青菜更有味

减脂好菜,冬瓜烩豆腐比水煮青菜更有味

  减脂好菜,冬瓜烩豆腐比水煮青菜更有味

  时间:2021-07-16 作者:linda 阅读

  减脂好菜,冬瓜烩豆腐比水煮青菜更有味

  | 推荐理由:冬瓜热量很低,100克可食部分只有10大卡热量,不含脂肪,含钠量低,利尿排湿。冬瓜中含有的丙醇二酸,抑制糖类转化成脂肪,对于减肥是再好不过的食物了。

  100克豆腐中热量81大卡,蛋白质15.7克,豆腐高氨基酸和高蛋白质含量使之成为主粮的很好补充食品。把这两种食材一起搭配,再放一点虾皮提鲜,整道菜鲜嫩可口,热量又不高,特别适合减肥期间吃。

  | 食材清单:冬瓜1块、南豆腐1块、虾皮一点、葱姜蒜香葱适量。

  | 做法步骤:

  1:冬瓜去皮去瓤后切成块,豆腐切块,葱姜蒜切末。

  2:锅中倒入一点油,油热后放入葱姜蒜煸炒出香味。

  3:把冬瓜块放入锅中煸炒均匀。

  4:锅中倒入一碗水,盖好锅盖,大火烧开后转小火炖5分钟。

  5:把豆腐放入锅中,再炖3-5分钟。

  6:把虾皮放入锅中,再放1勺盐,少许鸡精调味,翻炒均匀后再炖1分钟左右。

  出锅:装碗,撒上一些香葱末即可上桌。

  | 小贴士

  减肥期间,尽量少放油,虾皮仅为提味,少量即可。

  如果你有赘肉困扰,长期没法解决,添加侧面老师二维码或点击底部“微信联系”,老师是中国营养学会会员,国家高级营养师,帮助很多人解决了肥胖难题。不好减,瓶颈期、贪食暴食、瘦不下去等可咨询老师解决办法,都不是问题。

  

  上一篇高营养慢碳早餐,130斤瘦到100斤,让你越吃越瘦下一篇吃对这些肉,瘦的更健康!

  相关信息

  高营养慢碳早餐,130斤瘦到100斤,让你越吃越瘦

  吃对这些肉,瘦的更健康!

  减脂期除了吃鸡胸肉,还有比它更好的,你知道吗?

  高热量水果,低热量水果大全 - 有些不甜的水果很长肉

  最便宜的减肥菜:醋溜豆芽做法

  减肥菜品 - 风味西兰花

  减肥菜品 - 无油西红柿炒蛋

  减肥菜品 - 凉拌木耳

  减肥吃西红柿还是圣女果,西红柿圣女果有区别,来对比下

  一款超营养的减肥食谱,低糖低卡,吃出小蛮腰

本文内容来源网络。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 2416286887@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。

本文链接:https://www.saichebaodao.com/jfsp/29383.html

标签: 减肥食谱

相关文章

10天快速减肥小妙招(两天快速减肥方法)

10天快速减肥小妙招(两天快速减肥方法)

10天快速减肥小妙招(两天快速减肥方法) 一、百度10天快速减肥小妙招(两天快速减肥方法)查询 10天快速减肥小妙招(两天快速减肥方法)百度关键词查询 编号 相关词 搜索量...

14岁初中生如何快速瘦腿(初中生怎样快速瘦腿)

14岁初中生如何快速瘦腿(初中生怎样快速瘦腿)

14岁初中生如何快速瘦腿(初中生怎样快速瘦腿) 一、百度14岁初中生如何快速瘦腿(初中生怎样快速瘦腿)查询 14岁初中生如何快速瘦腿(初中生怎样快速瘦腿)百度关键词查询 编号 相关...

165小基数减肥成功经验

165小基数减肥成功经验

  运动提高基础代谢,水煮菜肉少调料盐各种油脂,好好吃饭,扔掉零食! 运动,下个运动的app,每天打卡练习! 零食作为奖励,一周一次。   企业回减肥药的选择要慎重,清楚减肥药的药物成分,仔细挑选,不同减肥药的副作用也是不一样的,建议...

180斤真实减肥成功经历

180斤真实减肥成功经历

  这就看你的运动量了啊!!我三个月以前和你一样,每天都坚持跑步最少三十分钟,还配合其他的一些运动,开始不会很明显,你也不要放弃,也不要每天称体重,过两个月在称就会不一样了!! 早!快走一小时!洗漱完毕吃早点! 中午 正常用餐 晚 不吃.....

2个月瘦15斤可行吗(怎么月瘦15斤)

2个月瘦15斤可行吗(怎么月瘦15斤)

2个月瘦15斤可行吗(怎么月瘦15斤) 一、百度2个月瘦15斤可行吗(怎么月瘦15斤)查询 2个月瘦15斤可行吗(怎么月瘦15斤)百度关键词查询 编号 相关词 搜索量...

keep有计算饮食热量的吗(如何消耗热量)

keep有计算饮食热量的吗(如何消耗热量)

keep有计算饮食热量的吗(如何消耗热量) 一、百度keep有计算饮食热量的吗(如何消耗热量)查询 keep有计算饮食热量的吗(如何消耗热量)百度关键词查询 编号 相关词...

评论列表

凡图减肥店
2021-04-28 13:08:57

国家高级营养师,帮助很多人解决了肥胖难题。不好减,瓶颈期、贪食暴食、瘦不下去等可咨询老师解决办法,都不是问题。    上一篇高营养慢碳早餐,130斤瘦到100斤,让你越吃越瘦下一篇吃对这些肉,瘦的更健康!  相关信息  高营养慢碳早餐,130斤瘦到100斤,让你越吃越

妈宝减肥店
2020-10-28 22:11:34

匀后再炖1分钟左右。  出锅:装碗,撒上一些香葱末即可上桌。  | 小贴士  减肥期间,尽量少放油,虾皮仅为提味,少量即可。  如果你有赘肉困扰,长期没法解决,添加侧面老师二维码或点击底部“微信联系”,老师是中国营养学会会员,国家高级营养师,帮助很多人解决了肥胖难题。不好减,瓶颈期

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。