要想健康减肥就该掌握以下4个要点
体重越瘦并不代表越健康。要健康减肥，体重的数字并不是唯一指针，尤其很多女士在减肥时，会盲目追求不断减少体重的数字，为求可以减磅便无所不用其极，例如完全戒吃淀粉质、不吃早餐、每日只吃一个苹果等等，但是这绝对不是健康减肥的最好方法，是有可能引起荷尔蒙失调、月经失调、精神萎靡等健康问题。
1、要健康减肥是否一定要做运动？
各位女士在追求健康减肥的同时，很多时都想轻松减重，而且不会体重反弹。在选择减肥减肥方法时，除了做运动之外，跟随健康减肥食谱也是其中一种减肥减肥的好方法！跟随健康减肥食谱可以控制饮食的份量，以及吸收的热量，若果同时注意一些有助健康减肥的进食要点，就可以令减肥减肥食谱的功效事半功倍，而且还可以养成「易瘦体质」，即使回复正常饮食也不复胖！
2、多吃纤维就能健康减肥？
多吸收纤维绝对是健康减肥的要点，肠道要摄取足够的纤维才可以保持肠道蠕动，帮助排出肠道中的宿便。很多女士觉得自己有明显的小腹，就是因为肠道有宿便未能排出。不少人以为要健康减肥，可进食的纤维就只有蔬菜，但其实还有很多不同食物含有大量纤维，例如地瓜、红米、燕麦、香蕉等等，适当地选取以上食物，也可以有健康减肥的效果！
3、完全戒吃脂肪和油分可否帮助健康减肥？
很多女士都有疑问：减肥减肥时也可以吸收脂肪和油分？虽然减肥减肥要尽量减少吸收的热量，但并不等于完全不吃脂肪和油分，因为适量的脂肪可以维持神经系统的运作及供应身体能量，而油分就可以润滑肠道，帮助排便，所以适量吸收脂肪和油分对身体健康也有一定帮助。
4、为甚么健康减肥要多吃原型食物？
原型食物是指未经精制或加工的食物，一样可以帮助妳健康减肥！不少人会忽略到的是，原来很多食物都经过了加工的程序，例如白米饭、白面包、饼干等等，而这些经过加工的食物，当中都添加了不少糖分、油分，以致人体消化这些食物时，就会转化成最容易导致肥胖的碳水化合物，随时破坏妳的减肥减肥计划！
原型食物包括一般的蔬菜、水果、鸡强、坚果等等，这类食物含有丰富的营养，而且当中的营养不会经过加工而流失，同时又不会有额外的人工添加剂，所以绝对是健康减肥的好帮手！
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