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轻断食减肥法 轻断食减肥发科学吗

  轻断食减肥法 轻断食减肥发科学吗

  什么是轻断食?

  轻断食餐和普通的减脂、健身餐不一样,它不必天天都遵循“蔬菜加鸡胸肉”的菜谱,也不必天天都饿肚子,只需要每周2天左右的热量摄入控制。根据热量配比搭配出的轻断食餐在量上绝对够一个成年男人吃得饱。我在坚持了两个月的轻断食后,小肚子已经没有了,离拥有马甲线又近了一步!

  很多明星也是通过轻断食的清体瘦身方法来保持身材!比如杨幂、姚晨、章子怡...都公开表示过,正在轻断食。

  轻断食减肥食谱

  如果你符合轻断食的人群,又想试试这种减肥方法,这里就给你们来一波轻断食的推荐搭配:

  · 草莓酸奶奶昔 ·

  食材:草莓10粒、酸奶250ml、蜂蜜1勺

  做法:将洗干净的食材放入破壁机中,用破壁机打碎。

  · 混合果蔬汁 ·

  食材:生菜25g、芹菜25g、苦瓜12.5g、甜青椒12.5g、黄瓜50g、菠菜25g、柠檬25g、奇异果62.5g、水125ml

  做法:将洗干净的食材放入破壁机中,用破壁机打碎。

  · 提高免疫力组合 ·

  食材:胡萝卜75g、柠檬25g、姜5g、哈密瓜50g、苹果100g、水75ml

  做法:将洗干净的食材放入破壁机中,用破壁机打碎。

  · 平衡血糖组合 ·

  食材:柠檬汁7.5g、哈密瓜50g、蜂蜜7.5g、水250ml

  做法:将洗干净的食材放入破壁机中,用破壁机打碎。

  · 增强饱腹感组合 ·

  食材:蜂蜜1勺、杏仁50g、腰果50g、肉桂粉1g、香蕉1根、水425ml

  做法:将洗干净的食材放入破壁机中,用破壁机打碎。

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评论列表

晨阳减肥店
2020-10-27 08:28:19

  轻断食减肥法 轻断食减肥发科学吗  什么是轻断食?  轻断食餐和普通的减脂、健身餐不一样,它不必天天都遵循“蔬菜加鸡胸肉”的菜谱,也不必天天都饿肚子,只需要每周2天左右的热量摄入控制。根据热量配比搭配出的轻断食餐在量上绝对够一个成年男人吃得饱。我在坚持了两个月的轻断食后,小肚子已经没有了

珏秀减肥店
2020-11-12 01:45:11

控制。根据热量配比搭配出的轻断食餐在量上绝对够一个成年男人吃得饱。我在坚持了两个月的轻断食后,小肚子已经没有了,离拥有马甲线又近了一步!  很多明星也是通过轻断食的清体瘦身方法来保持

慧雪减肥店
2021-05-13 07:28:11

g、水75ml  做法:将洗干净的食材放入破壁机中,用破壁机打碎。  · 平衡血糖组合 ·  食材:柠檬汁7.5g、哈密瓜50g、蜂蜜7.5g、水250ml  做法:将洗干净的食材放入破壁机中,用破壁机打碎。  · 增强饱腹感组合 ·  

央康减肥店
2021-02-28 05:21:35

、水125ml  做法:将洗干净的食材放入破壁机中,用破壁机打碎。  · 提高免疫力组合 ·  食材:胡萝卜75g、柠檬25g、姜5g、哈密瓜50g、苹果100g、水75ml  做法:将洗干净的食材放入破壁机中,用破壁机打碎。  · 平衡血糖组合 ·  食材:柠檬

萌爱减肥店
2021-01-03 02:47:44

持了两个月的轻断食后,小肚子已经没有了,离拥有马甲线又近了一步!  很多明星也是通过轻断食的清体瘦身方法来保持身材!比如杨幂、姚晨、章子怡...都公开表示过,正在轻断食。  轻断食减肥食谱  如果你符合轻断食的人群,又想试试这种减肥方法,这里就给你们来一

赢美减肥店
2020-09-08 23:25:14

  轻断食减肥法 轻断食减肥发科学吗  什么是轻断食?  轻断食餐和普通的减脂、健身餐不一样,它不必天天都遵循“蔬菜加鸡胸肉”的菜谱,也不必天天都饿肚子,只需要每周2天左右的热量摄入控制。根据热量配比搭配出的轻断食餐在量上绝对够一个成年男人

红婷减肥店
2020-08-03 13:41:17

瓜50g、蜂蜜7.5g、水250ml  做法:将洗干净的食材放入破壁机中,用破壁机打碎。  · 增强饱腹感组合 ·  食材:蜂蜜1勺、杏仁50g、腰果50g、肉桂粉1g、香蕉1根、水425ml  做法:将洗干净的食材放入破壁机中,用破壁机打碎。

荃馨减肥店
2020-05-30 11:47:43

· 增强饱腹感组合 ·  食材:蜂蜜1勺、杏仁50g、腰果50g、肉桂粉1g、香蕉1根、水425ml  做法:将洗干净的食材放入破壁机中,用破壁机打碎。

纽本减肥店
2020-10-21 09:56:32

食材:胡萝卜75g、柠檬25g、姜5g、哈密瓜50g、苹果100g、水75ml  做法:将洗干净的食材放入破壁机中,用破壁机打碎。  · 平衡血糖组合 ·  食材:柠檬汁7.5g、哈密瓜50g、蜂蜜7.5g、水250ml 

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