这3件事让你老的更快
每个人都会变老，只不过变老的速度不同，每个女人都想让自己老的慢一些，化妆品几乎帮不上你什么忙!要想减缓衰老的速度，直接就要改掉加速你变老的生活习性!那么哪些事会带走你的美貌呢!这3件事会让你老的更快，下面就和作者了解一下吧!
1.肥胖
老化和血液循环息息相关，胖人血管中脂肪多、胆固醇高，影响代谢功效，心脏就必要花更大力量运送血液。当体质指数(BMI)在24以上，或男性腰围超过90公分、女士腰围超过80公分时，必需认真询问专家，做起减重计划。
2.久坐不动
久坐会增多多种慢性病风险，从而加快衰老速度。而最新研究显示，运动是最佳的青春处方，有助生长激素释放，改善睡觉质量。但太过剧烈的运动易致受伤、可能缩短寿命，尤其健康已存在难题的人，运动应先询问医生。
最好的抗衰老运动组合是：有氧运动+肌肉训练+伸展体操，比如健走、慢跑、游泳、自行车、高尔夫球+仰卧起坐、引体朝上、伏地挺身+柔软操、瑜伽等。40岁以上的人，建议采取轻度的有氧运动(一周4天，一次三十分钟，尽可能一日两次)，大概维持才能边运动边说话，一分钟心跳数在120下之内外加肌力训练(一周2回，一次二十分钟)，最好各部位能均衡锻炼到，再搭配伸展操(每日10～15分)起床、睡前时做。
3.压力太大，态度悲观
面对压力，**会释放压力荷尔蒙，重大压力还会干扰生长激素释放，这是促进老化的因素之一。据美国耶鲁大学的研究显示，维持乐观生活态度的人，平均寿命可增多7.5岁。因为他们在遭受压力时，能够迅速转换心情，减少损害。因而学习放松、减压是老人们必备的作业，比如，不依赖食品、酒精或药物减少压力;与家人、朋友谈心;少喝咖啡因饮料;练习冥想、学瑜伽或太极拳;欣赏有趣的电影，放声大笑;偶尔接受健康检查。
心情和衰老之间有很大的关系，一个好的心情会刺激女士雌激素释放，所以乐观的女士会显得格外年轻，反之消极的心态会引起你体内激素失衡，自然便会使你老的更快!
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