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银耳粥怎么吃怎么减肥呢?

  银耳粥怎么吃才能减肥呢?银耳粥非常的具有营养价值,可以祛除脸上的黄褐斑和雀斑含有丰富的粗纤维,它可以促进胃肠蠕动,减少人体脂肪吸收,所以其实会帮助人减肥。银耳粥具有一定的减肥效果,但需要长期食用才能看出来,下面就教大家集中银耳粥的吃法!

  银耳南瓜粥

  做法:南瓜去皮去瓤,切块。银耳,用水发好,洗净。大米先入锅煮,差不多大米煮熟的时候,加入南瓜银耳一起煮,南瓜大米都煮软的时候,出锅。

  银耳山楂粥

  做法:把山楂洗净,去籽,切片,银耳发透去蒂根,撕成瓣状,大米淘洗干净。把大米、山楂、银耳放入电饭煲内,加入冰糖和清水,如常规将其煮熟即成。

  冰糖银耳炖雪梨

  红枣去核银耳冷水泡发,洗净去蒂,过水焯一下取出异味。雪梨去皮去核切块。砂锅放入适量的水,加入银耳,小伙慢炖10分钟,加入雪梨枸杞红枣继续慢炖10分钟,加入冰糖小火慢炖15-20分钟。

  百合银耳莲子汤

  做法:银耳冷水泡发,去掉根部,撕成小块,莲子也用温水泡发,莲子去掉内芯。银耳煲1.5小时,加入莲子,莲子软后加入百合,枸杞,冰糖。再煮15分钟即可起锅。

  银耳菊花粥

  做法:粥熬好后,放入小平底锅内,将泡软的银耳倒入其中,煮沸后放入菊花,转小火熬制10分钟出锅即可。

  吃银耳需要注意什么注意选购

  我们在选购银耳的时候要注意,选择干燥的、色白微黄、朵大的银耳。一般颜色过白的是经过加工的。

  用冷水浸泡

  银耳在食用前一定要用冷水浸泡(全部发起来)再用热(温)水浸泡20至30分钟,然后用清洁水反复冲洗几次后才可食用。泡发后应去掉未发开的部分,特别是那些呈淡黄色的部分。

  变质银耳不可食用

  不可吃变质的银耳,以防中毒。变质的干银耳呈焦黄色或绿褐色,不鲜亮,朵形瘦弱不一,易碎,蒂部有黑点,或橘红色斑块,经水泡后,发粘有异味。另外,凡表面长有绒毛状的干品就有发霉的危险。

  喝隔夜的银耳汤易中毒

  不论是袋栽银耳,还是露天锻木栽培的银耳,都含有较多的硝酸盐类,经过烹煮之后,如果放的时间较长,在细菌的分解作用下,硝酸盐会还原成亚硝酸盐。人喝了隔夜的银耳汤,亚硝酸就会自然地进入血液循环,使人体中正常的血红蛋白被氧化成高铁血红蛋白,从而丧失了携带氧气的能力,引起中毒,发生肠原性青紫症的一系列症状。

  怎么吃银耳粥才能减肥呢?以上就是小编收集的一些方法。银耳粥营养价值非常高,可以作为辅助我们的减肥食物,但是也不能全靠银耳粥减肥哦。俗话说减肥要管的住嘴,迈得开腿哦,经常的锻炼也是需要的哦。

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标签: 怎么减肥

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评论列表

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2020-06-19 01:27:27

来)再用热(温)水浸泡20至30分钟,然后用清洁水反复冲洗几次后才可食用。泡发后应去掉未发开的部分,特别是那些呈淡黄色的部分。  变质银耳不可食用  不可吃变质的银耳,以防中毒。变质的干银耳呈焦黄色或绿褐色,不鲜亮,朵形瘦弱不一,易碎,蒂部有黑

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2020-11-30 07:12:40

中,煮沸后放入菊花,转小火熬制10分钟出锅即可。  吃银耳需要注意什么注意选购  我们在选购银耳的时候要注意,选择干燥的、色白微黄、朵大的银耳。一般颜色过白的是经过加工的。  用冷水浸泡  银耳在食用前一定要用冷水浸泡(全部发起来)再用热(温)水浸

迪美减肥店
2020-07-24 03:19:56

黄、朵大的银耳。一般颜色过白的是经过加工的。  用冷水浸泡  银耳在食用前一定要用冷水浸泡(全部发起来)再用热(温)水浸泡20至30分钟,然后用清洁水反复冲洗几次后才可食用。泡发后应去掉未发开的部分,特别是那些呈淡黄色的部分

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2020-07-11 16:57:49

色或绿褐色,不鲜亮,朵形瘦弱不一,易碎,蒂部有黑点,或橘红色斑块,经水泡后,发粘有异味。另外,凡表面长有绒毛状的干品就有发霉的危险。  喝隔夜的银耳汤易中毒  不论是袋栽银耳,还是露天锻木栽培的银耳,都含有较多的硝酸盐类,经过烹煮之后,

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2020-06-10 23:51:49

酸盐会还原成亚硝酸盐。人喝了隔夜的银耳汤,亚硝酸就会自然地进入血液循环,使人体中正常的血红蛋白被氧化成高铁血红蛋白,从而丧失了携带氧气的能力,引起中毒,发生肠原性青紫症的一系列症状。  怎么吃银耳粥才能减肥呢?以上就是小编收集的一些方法。银耳粥营养价值非常高,可以作为辅助我们的减肥

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